Если честно, я всегда воспринимала эту фразу, как одну из народных примет. Что-то вроде: "Ласточки низко летают — к дождю". Вот и про беду подобное же наблюдение.
Почему и от чего так может происходить, признаться, не задумывалась. А недавно узнала ответ и хочу им с вами поделиться.
Вся наша жизнь — игра
Вспомним игру "Марио". Вы — герой.
В игре, как и в жизни, есть трудности, которые герою приходится преодолевать, но есть и бонусы.
Жизнь идёт своим чередом. Да, где-то упали, немного повредились, зато потом получили бонусов и восстановились. В общем, всё в штатном режиме. Вы в состоянии с этим справляться.
Но вдруг ситуация начала сильно усложняться. Возможно, вы перешли на новый уровень в игре. Ну или так жизнь сложилась. Не всё в этом мире зависит от нас. И теперь это выглядит вот так:
Эмммм.... Натолкнулись на сложность — поднялись, но тут же врезались в новое препятствие — поднялись, попытались заскочить на подножку за бонусом — промахнулись.
Одно наложилось на другое. Это уже не просто стресс, а стресс в перманентном режиме.
Уровень жизни нашего персонажа падает. Сил всё меньше и меньше. И тут он начинает "косячить" сам.
На ровном месте. Там, где раньше он бы взял это препятствие или бонус с лёгкостью, теперь он спотыкается и лишь ещё больше ухудшает собственное положение.
Воронка ресурса
Ресурс уже не просто уменьшается. Он спускается со стремительной скоростью.
Как вы это ощущаете:
- Плохое физическое состояние — постоянные слабость, усталость и ощущение тяжести.
- Плохое эмоциональное состояние — постоянные грусть, тоска, тревога и раздражительность.
- Плохое состояние здоровья — цепляются новые болячки и обостряются хронические болезни.
- Резкий рост употребления чего-то стимулирующего: кофеин, алкоголь, табак, сладости.
- Перевёрнутый режим дня — вы устаёте не к ночи, а уже с утра, зато вечером перед сном чувствуете перевозбуждение.
- В голове постоянно прокручиваются разные мысли, риски, решения, планы, но всё это непродуктивно, никакого решения вы принять всё равно не можете.
Беда не приходит в одиночку
Вот на этом фоне и в таком состоянии вы начинаете сами становиться источником своих проблем.
Что-то упустили, не расслышали, не так среагировали, не то сделали — и... получили соответствующий неудовлетворительный результат.
Дети. Обостряются проблемы с детьми, потому что они очень остро реагируют на плохое состояние своего взрослого.
Это не то, что обязательно с вами произойдёт, но так может случиться. И лучше об этом знать.
Личный опыт
Помню, на первых месяцах своего родительства, находясь в состоянии сильнейшего истощения, я вечером поставила на плиту кастрюлю с разными бутылочками, чтобы их простерилизовать, и с чувством выполненного долга упала спать.
Чудом проснулся муж от дыма и запаха плавящейся пластмассы. Я бы сама не проснулась. Ребёнок не проснулся тоже.
Что делать?
✅ Заметить у себя это состояние — это самое главное!
Нужно отдавать себе отчёт, в каком вы сейчас положении, и отнестись к этому максимально ответственно.
✅ Обратиться за помощью.
О вашем состоянии обязательно должны знать близкие. Кто-то, кто НЕ будет вам говорить "Возьми себя в руки" — потому что это последнее, что вам надо сейчас слышать.
✅ Расставить приоритеты. Максимально отбросить всё неважное и энергозатратное.
✅ Вспомнить о том, что помогает восполнить свой ресурс. Пойти и позволить себе это.
Исцеляющая рука
Положите руку на ту часть тела, где вы больше всего чувствуете эмоции и усталость. Представьте, что это исцеляющая рука, и пошлите немного тепла в эту область.
Не для того, чтобы избавиться от этого чувства, а чтобы раскрыть пространство вокруг него, освободить для него место и держать его очень аккуратно.
Знайте, что это чувство говорит вам, что вы нормальный человек, у которого есть сердце и который переживает за других и за себя.
Это то, что чувствуют люди, когда есть разрыв между тем, что они хотят и тем, что у них есть.
Теперь посмотрим, сможете ли вы смягчить это чувство, немного разжать тиски вокруг него. Вам не нужно, чтобы это чувство вам нравилось, просто разрешите ему быть.
Теперь попробуйте расширить место для этого чувства. Если вы чувствуете расширение, просто вдохните больше воздуха в это место, как будто ваше дыхание втекает в него и вокруг него.
Просто обратите внимание и освободите место для чувства, продолжая дышать.
Возможный план спасения здесь:
Обнимаю 🤗
Надеюсь, было полезно.