Плавание – один из самых моих любимых видов физической активности. Не спорта, вы все правильно прочитали. Спорт в плавании – это когда разными стилями, на скорость, во всю свою мощь. А я плаваю для удовольствия, со своей личной скоростью, которая позволяет мне обдумывать разные идеи и находить интересные решения текущих задач. Так что если есть возможность поплавать в бассейне, я ею обязательно пользуюсь. И с интересом наблюдаю за другими пловцами.
В бассейн приходят люди разной комплекции и с разными целями:
- Спортсмены, которые оттачивают технику, развивают скорость, плавают быстро, шумно, и почти без остановок.
- Дамы в теле, которые не спеша пересекают бассейн и надолго зависают у бортика, чтобы передохнуть или выполнить какие-то несложные упражнения для шеи, рук или ног, при этом совершенно не напрягаясь.
- Стайки женщин (в основном) или мужчин, которые не утруждают себя плаванием, и больше внимания уделяют общению. Для них отлично подходит что-то вроде джакузи, чтобы не отвлекаться от разговора на какие-то движения в воде.
- Люди, приходящие на групповые занятия аквааэробикой, чтобы были упражнения, активность, сплоченность, тусня, как говорится.
- И такие, как я, плавающие в спокойном темпе, без остановок, не стараясь установить рекорд, или показать свои способности окружающим. Своего рода медитация в движении.
В жизни, и в частности в снижении веса, все точно так же. Есть те, кто ставит цели и действует, не замечая преград, в одиночку или в группе единомышленников, на скорость или в удовольствие. А есть те, кто вроде бы пришел поплавать (похудеть), но при этом ничего не делает, просто тусуется за компанию с другими.
Важно при этом знать свои особенности и трезво оценивать свои силы. Если без подготовки попытаться поставить рекорд по скорости, можно разочароваться в себе и получить перенапряжение. Как если бы вы решили похудеть на 10 кг за неделю – цель, заведомо обреченная на провал. Зато, если плавать, то есть худеть, со своей скоростью, с удовольствием, с посильной нагрузкой, то можно быть в хорошей форме и нужном диапазоне веса.
Хотите похудеть? Определите для себя цель, способ и скорость движения к желанному результату. И двигайтесь шаг за шагом, не пытаясь угнаться за кем-то другим. Но и не проводите все время у бортика бассейна, ведь одного пребывания в воде не достаточно.
А уж если вы загорелись идеей научиться плавать (или чему-то еще) как настоящий спортсмен, берите уроки у инструктора, регулярно приходите на тренировки, и вы обязательно добьетесь успеха!