Люди часто думают о расстройствах психики, как о чем-то редком и врожденном. К сожалению, это не так. Потерять опору здравого мышления и позитивного мироощущения может каждый из нас, если столкнется с серьёзной угрозой здоровью и жизни, если будет свидетелем подобного происшествия. Вышла женщина погулять с семьей и вот теперь не может спать, не может жить без страха и печали.
"Вчера вечером у меня на глазах на пешеходном переходе машина наехала на моего мужа, проходившего с коляской. Ребёнок и муж не пострадали, коляска тоже. После столкновения водитель и его семья стали кричать на нас и пытаться убедить, что мы не правы и в неположенном месте переходим дорогу. После они скрылись несмотря на предупреждения. Приехавшие сотрудники не смогли нам ничем помочь. После этого происшествия я никак не могу отойти".
Водитель поздно притормозил на пешеходном переходе, потом стал винить и оскорблять пешеходов, которые виноваты не были, а потом просто уехал. Сотрудники правоохранительных органов развели руками. Всё закончилось благополучно, но утрачено внутреннее спокойствие. Женщина - молодая мать, которая находится в ослабленном родами и недосыпанием физическом состоянии, психически уязвима. Возникает сильнейшая реакция тела, которая в свою очередь становится проблемой. Событие закончилось, а боль и тревога, беспомощность и ярость остались. Развивается острое стрессовое расстройство.
"Не покидает чувство, что я плохая мать. Не смогла ничего сделать в ту секунду, в лишний раз не перестраховалась. Не могу уснуть, потому что закрывая глаза, сразу невольно представляю момент столкновения и возможные последствия. От этих мыслей меня в буквальном смысле тошнит. Сегодня не смогла себя пересилить и выйти гулять на улицу с ребёнком. Чувство тревоги сильнейшее, ощущение, будто я стою голая и все смотрят".
Как понять, что стрессовая реакция вышла из-под контроля и нужно обратиться к специалисту? Негативные переживания вас не отпускают, хотя проходят дни и недели. В норме через три дня психоэмоциональное состояние должно стабилизироваться. Расстройство, связанное с пережитым стрессом, будет проявлять себя многочисленными симптомами - навязчивыми воспоминаниями, неприятными снами и кошмарами, флешбэками, когда помимо воли память возвращает в прошлое так, словно оно настоящее, реакция тревоги при малейшем намеке на случившееся, например, услышали услышали схожий звук, попали в похожее место, невозможность радоваться жизни, изменения в восприятии реальности, провалы в памяти, острое желание забыть о случившемся, бессонница, раздражительность, поведение избегания, повышенная бдительность, рассеянность, пугливость.
"Мне пришла голову идея поделиться своим горем с другими людьми. Я ожидала, что мне станет легче, если меня поддержат, но меня раскритиковали и сделали виновной, безответственной. После прочтения ярых комментариев я долгое время не могла сфокусироваться ни на чем, мне было трудно следить за ребёнком. Я хотела добиться законного наказания для водителя, но поняла, что не хочу никому больше рассказывать о произошедшем. Тем более что любые сомнения о том, кто виноват, вызывают у меня слезы".
К сожалению, окружающие часто не могут реагировать на такие рассказы адекватно, так как ситуации беспомощности вызывают и у них отклик боли. Присоединятся к жертве неприятно. Отсюда реакция виктимблейминга, когда именно того, кто пострадал, и винят во всех несчастьях. Близкие, друзья, участники форума принимают позицию силы, критикуют, допрашивают, высказывают сомнения в правдивости. В этом особый трагизм ситуации, когда стрессовая реакция только усиливается тем, что поддержки человек найти не может и попадает в замкнутый круг. Тревожится и печалится, и от этого тревожится и печалится еще больше. Острые стрессовые расстройства могут перетекать в хроническое состояние, когда человеку трудно жить в гармонии с собой и миром. Очень важно вовремя обратиться к специалисту.
"Пройдёт ли это состояние? Возможно ли справиться с этим самостоятельно и как? Как пересилить себя выйти на улицу и снова спокойно переходить дорогу? Возможно ли обойтись без медикаментозных успокоительных средств? Мне всего 26 лет, я мама в декрете, для которой важно сохранять трезвость ума. Помогите разобраться".