У большинства из нас культура обращения со своими эмоциями и чувствами развита недостаточно. Не только перед другими людьми, но и перед самим собой мы часто не хотим открывать свои чувства, стыдимся этого и стараемся подавить их.
Тем не менее эмоции, подавленные человеком, не могут не влиять на него и на его жизнь. На всю его жизнь: на его мысли, поступки, на его выбор. Поэтому очень важно уметь разбираться, какие поступки продиктованы чувствами, а какие - разумом.
Если человек осознает это, то ему легко разобраться, что в нём “говорит” в моменте, и далее лучше сориентироваться в том, какой выбор сделать, понять в чем он на самом деле нуждается.
Если человек руководствуется логикой и разумом, он сможет правильно поступить, если соотнесет с реальной ситуацией свои поступки.
Если человек понимает, что им руководят чувства, то в этом случае важно понимать чувства подвластны желаниям. Это поможет осознать, чего человек хочет в данной ситуации. В большинстве случаев мысли являются всего лишь следствием эмоций и чувств человека.
В том случае, если человек подавляет в себе свои эмоции и чувства, не хочет в них разбираться, то он может потерять свои желания и стремления.
Если человек находится в апатии, не понимает, чего он хочет, если он ничему не рад, у нет смысла жизни, то это история про подавленные чувства.
Если человек подавляет в себе отрицательные негативные чувства, одновременно будут подавлены и положительные. Всё дело в том, что все наши чувства взаимосвязаны между собой.
Некоторые чувства настолько сильно подавлены, и их очень трудно и непривычно заметить, поэтому непонятно, что делать, чтобы понять, что на самом деле человек чувствует.
Ощущения. Разобраться в своих ощущениях могут помочь телесные реакции человека. Если быть внимательным к ощущениям своего тела, можно почувствовать, что в какой-то части как будто что-то давит, покалывает, жжет. Часто даже этого достаточно, чтобы ощутить свою тревогу или раздражение.
Также может помочь разобраться в своих чувствах происходящая ситуация.
Например, если есть ощущение тяжести в животе, нет желания на кого-либо смотреть, а до этого момента произошёл неприятный конфликт, в которым человек сказал что-то лишнее, то, вероятно, его может мучить чувство вины.
Чувства, которые переживает человек, дают ему ключ к пониманию самого себя. А также осознать, кем он не является.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru