Итак, 7 причин, влияющие на нашу зависимость от сладкого:
🔴Зависимость от сладкого - привычка с детства. Сахар стимулирует выработку гормона серотонина, который улучшает настроение и снимает тревогу. Человек успокаивается, когда получает привычный «компот» после первого и второго.
🔴СТРЕСС. На него расходуется много энергии, а значит организм нуждается в топливе- легких углеводах.
Как острый так и любой хронический стресс, связанный с переутомлением, недосыпом, хроническим воспалением провоцирует выброс кортизола. Кортизол контринсулярный гормон, который снижает усвоение глюкозы клеткой. «Голодные клетки» побуждают нас подзаправиться «лёгким топливом» употребить быстрые углеводы.
🔴Когда нашему древнему предку грозила опасность, активировался энергозатратный механизм «бей или беги» в кровь выбрасывался кортизол, который активировал выброс глюкозы из депо (из печени) у человека появлялось «топливо» для активности. Мы мало чем отличаемся от наших древних предков. По механизмами реакции на стресс, точно ничем. Вот только наша «загруженная» токсинами или жиром печень не способна адекватно выделять глюкозу из запасов, потому в момент опасности (стресса острого или хронического) нам хочется сладкого.
🔴ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
🔴ГИПОТИРЕОЗ – сниженная функция щитовидной железы.
Щитовидка отвечает за энергообмен, при снижении её функции замедляется обмен веществ, у нас нет сил и организм пытается получить энергию из самых лёгких источников- из углеводов.
🔴Дефицит половых гормонов
Мало того, что на дефиците эстрогенов ⬆️инсулинорезистентность, ⬇️⬇️ выработка серотонина и дофамина. Низкий серотонин — причина плохого настроения и тяги к углеводам. Дофамин — часть системы вознаграждения в мозге, и его низкий уровень так же вызывает тягу к высококалорийной, углеводной пище.
🔴Ещё один виновник в возникновении «сахарной зависимости» – это ДЕФИЦИТЫ, в первую очередь витамина Д, С, цинка, хрома, железа‼️
Потому при сахарной зависимости обязательно обследуем гормональный фон и сдаем анализы на глюкозу, гликированный гемоглобин, ферритин и минералы.
Была полезна статья? Поделитесь ей с подругами и поставьте 👍 - мне будет приятно!
Ещё больше пользы я даю в своём Телеграм-канале - DoctorAISt. Подписывайтесь!