Апатия, а именно о ней идет речь, может быть ответом на стресс и выгорание. Так организм пытается взять паузу для восстановления сил. Но еще бывает так, что человек всю жизнь живет в апатии и плывет по течению. Узнаем, почему так происходит и что с этим делать.
Причины хронической апатии и пассивности
Если вы уверены, что дело не в выгорании, и живете без радости столько, сколько себя помните, то причины стоит искать в детстве:
1. Гиперопека. Возможно, родители пытались предугадать ваши потребности и желания: «Ты замерз, надень кофту», «Ты проголодалась — поешь», «Тебе подойдут занятия музыкой» и т.д. В таких условиях ребенок растет, не зная себя. Он не слышит и не понимает свои истинные потребности. И это переходит с ним во взрослую жизнь.
2. Авторитаризм. Возможно, вы пытались заявить о своих потребностях, но родители подавляли и наказывали вас. В результате вы разучились понимать свои чувства и слышать себя.
3. Дисфункция семьи. Например, вам пришлось рано повзрослеть, заботиться о себе и своих братьях, сестрах. Вам было не до веселья и игр и опять же не до личных желаний.
Стоит ли говорить, что во всех этих случаях в жизни ребенка нет радости. Вместо того, чтобы активно изучать мир и свободно проявляться в нем, он был вынужден жить в узких рамках.
К чему я все это? Внутри каждого взрослого живет внутренний ребенок, и в вас тоже. Это вы в детстве. И ваша нынешняя жизнь напрямую связана с тем, как чувствует себя внутренний ребенок. Если он запуган и подавлен, то и в жизни у вас не будет интересов, радости, стремлений. Но в любой момент вы можете все изменить, ведь в вас еще живет внутренний родитель. Вы можете помочь внутреннему ребенку, дать ему заботу, любовь и принятие.
Упражнение «Любимые занятия»
Вспомните, что вам нравилось в детстве. Возможно, это непросто, но постарайтесь. Вопросы, которые могут помочь:
· Что приносило вам радость?
· Что вызывало интерес?
· Что хотелось попробовать, даже если так и не попробовали?
· Какие у вас были увлечения, даже если за них кто-то ругал вас, и в итоге вы это забросили?
Записывайте все, что вспомните. Даже если кажется, что это мелочь вроде «пускать мыльные пузыри». Когда закончите составлять список, взгляните на него еще раз и подумайте: что из этого вы можете сейчас воплотить в жизнь. Опять же, оставляйте все реализуемые варианты, даже если что-то кажется глупым. Например, если вам нравилось дуть мыльные пузыри и сейчас вы можете это сделать, то разрешите себе это.
Если не помните детство, то возьмите последнее, что помните. Любые действия и активность, которые радовали и приносили удовольствие. Любые нереализованные желания. Понемногу внедряйте все это в жизнь, и скоро вы станете лучше слышать себя. Появятся новые желания, интерес к жизни.
А если вы хотите еще ближе познакомиться со своим внутренним ребенком и освоить другие упражнения для раскрытия личного потенциала, то присоединяйтесь к психологической игре «Кристаллы счастья»: https://go.your-psychology.ru/kristally-schastya/
Это авторский курс от меня, Марии Носовой, в котором участники не только смотрят видеоуроки, выполняют домашние задания и развивают полезные навыки, но и копят специальные кристаллы, которые обменивают на подарки: аудионастрои, мастер-классы и даже индивидуальные консультации.