Привет, друзья мои! Для новичков, я Оля, мне 51 год, живу я на севере Свердловской области в маленьком городе Волчанске и похудела уже /пока, (нужное подчеркнуть 😊😊) на 23 кг. Я худею на подсчёте калорий и интуитивном питании (чередую). Придумываю всякие малокалорийные блюда, в том числе и выпечку, они у меня вот в этой подборке.
Ещё у меня есть другие подборки с садом, вязанием, песнями и тд.
Сегодня 16 ноября день выдался суматошным, но продуктивным, всё бегом и скорей. Не буду перечислять всё подряд, чтобы не утомлять вас и себя заодно. 😁😁 Так что коротенечко. Всё таки русские люди (особенно живущие в Сибири, или как я на Урале) произошли не от обезьян, а от медведей! 😊😊 Как начинаются морозы, а у нас сегодня было - 20 (завтра обещают - 26), я впадаю в перманентную спячку, спала сегодня 9 !! часов, еле отодрала себя от кровати! Ну ладно муж отсыпался, ему в ночь на работу, и я тут под шумок пристроилась! 😁😁 В общем, завтракали мы около 11 вчерашними блинами. Я съела 3 блинчика, вприкуску 1% сгущёнка и кофе с молоком, ничего не взвешивала и не считала, некогда было. Уже приехал друг Серёга, который почти весь день провел с нами, возил по всяким делам, тк у нас машина неисправна. Сначала мы съездили в Озон, забрали кучу товаров, которые я заказала в чёрную пятницу, вот скриншоты.
Пришло почти всё, кроме керамической формы и белых светильников. Заметили, сколько я купила всякой муки? Да, я использую очень много разной полезной муки, в основном с повышенным содержанием белка, это очень разнообразит рацион. Я часто пеку хлеб из всякой муки, миксую, очень вкусно и полезно, вот один из любимых.
Семечки тыквы и подсолнечника взяла, чтобы добавлять в хлеб, в салаты.
Ещё заезжали на почту (на которой я отработала 25 лет сначала оператором, потом начальником отделения, снится мне до сих пор, зараза! 😁😁) за посылкой. Мне пришёл аэрогриль!
Я уже писала, что мне предложили аэрогриль на обзор (рекламу) на ютубе. Бартер, они мне аэрогриль, я им рекламу. 😊😊 Так что ждите, здесь тоже будет. Кстати, напишите мне в комментариях, чтобы такого там приготовить для начала. Сынуля уже заказал картофель фри, здесь он делается с капелькой масла. Аэрогриль небольшой, чаша 2,6 л, нам на троих, думаю, хватит. Покормила мужиков борщом, а сама побежала на стадион с лыжами, второй день бегаю, несмотря на мороз. Вот я уверена, что физнагрузки должны быть в кайф! Кто-то любит бассейн, кто-то спортзал, а я люблю мороз и солнце! 😁😁 Как бы ни был загружен день, а для любимого дела при желании всегда можно выкроить время. Вот вчерашний ролик, кто не видел.
Вчера пробежала 2 круга, был сильный ветер, сегодня 3, пробежала бы четвёртый, но стало темнеть. Мышцы ног и рук приятно ноют, но скоро это пройдёт. Вес пока стоит, но это нормально, при хорошей физнагрузке жировая ткань начинает замещаться мышечной, а мышцы тяжелее. Замеры объёмов сделаю в конце ноября. Пришлось ещё раз сгонять до Озона, вернула лампочки, которые упаковка 10 шт, вместо 85 Вт прислали 55 Вт. Обедоужинала в 18,30. Куриная печень, которую я тушу с большим количеством лука в йогурте и сметане, 300 гр, свой маринованный огурчик, квашеная капуста 100 гр. Не удержалась, съела маааленький кусочек шарлотки (свекровушка опять нас балует!). Примерно в 20 ещё съездила к автомеханику, посмотрел, что с машиной, заказал детали, придут после 20 го. Приехала домой около 22. Очень захотела яблоко, купила сегодня любимые Голден, сьела одно 200 гр и попила горячего чаю с лимоном. Сейчас 23:30, вот допишу и баиньки, завтра поставлю фото с весом, самой интересно, что там после такого дня? 😊😊
Это я ещё не всё описала! 😁😁 До завтра, мои дорогие, здоровья, мира и добра! ❤️❤️❤️