Мама говорит: "Мой младенец не спит рекомендованные 16-20 часов. Он и бодрствует по 2 часа. Может, это нормально? Ведь активный. Только плачет под вечер. Но это, наверное, живот беспокоит."
Другая утверждает: "Что за ужасный совет - укладывать ребенка спать в 18-20 вечера в 10 месяцев. Так он проснется в 4-5 утра тогда. Мой не спит по 10-12 часов ночью!"
Третья делится: "Что я только не делала, не продлевается сон. Спит по 30 минут днем и все. Ничего не работает! Видимо, не нужно столько много спать моему ребенку."
Так ли это? Нет! Просто в нашей культуре принято считать, что детям не нужно так много спать, сколько рекомендуют конслуьтанты по детскому сну. А еще родители верят, что и режим ребенок может сам выстроить или вообще подстроиться под родителей.
Но у маленького организма свои потребности. И сон ему жизненно необходим, так как именно во сне малыш действительно растет, восстанавливается, усваивает новую информацию.
Так почему же тогда дети мало спят?
Причина часто в поведенческих нарушениях сна, которые не связаны со здоворьем:
- Дневные сны происходят каждый раз в разное время - у малышей после 4 месяцев в таком случае организм не понимает, когда спать. Отсюда и длительные засыпания и короткие сны.
- Чрезмерное бодрствование между снами - стоит ориентироваться на рекомендованные значения и не превышать их. Если ребенок постоянно слишком много бодрствует, он переутомляется, что приводти к плохому сну.
- Неумение ребенка продлевать сон - что приводит к коротким снам и появлению ассоциаций на засыпание. Не всегда мама может продлить сон малыша, если он не умеет засыпать сам. Отсюда и мало спит.
- Пропуск дневных снов - малыш не доспит ночью, если пропустить один из снов днем. Как и не доспит с утра, если уложить его позже. Сон под утро, когда малыш просто "висит" на груди, в дремоте, не является восстанавливающим.
- Неподходящие условия для сна тоже могут сократить его продолжительность. Например, многие родители против того, чтобы затемнять комнату на время дневного сна, боясь, что ребенок перепутает день с ночью. Но часто именно свет мешает малышу дольше спать.
________________
А ваш ребенок спит достаточно для своего возраста?