Юг России. Декабрь. Ранее утро. Кусочек сливочного масла кладу на слегка разогретую сковороду,
затем добавляю уже заранее приготовленную брокколи..
..и заранее приготовленное куриное филе.
Вбиваю яйца. Яркие краски с утра заряжают.
Одну половинку завтрака посыпаю специями для Леши, себе же оставляю чистый вкус.
Это так замечательно - позавтракать в лучах весеннего солнца, хоть на календаре декабрь. Потом немного поработать, а кофе выпить на свежем воздухе прямиком из термоса,
сидя при этом на подоконнике будущего бассейна,
задумчиво смотря на баржи.
Надо не забывать, что счастливые моменты мы создаем себе сами. Порой достаточно притормозить и осмотреться, вкусить счастье.
Горсть моркови в салате и яркие фрукты - вуаля и обед уже не такой серый.
Моя тарелка - ежики, перловка и салат (пекинская капуста, горошек, морковь, зелень, подсолнечное масло)
По традиции, не ужинаю, чтобы мой организм был готов вкушать завтрак в 7 утра на следующий день.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: результаты 2 января
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://dzen.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов