Казалось бы, что до новогодних праздников еще есть время, но уже сейчас стоит подумать о том, какие продукты вы можете использовать, какие правила питания у вас могут быть. Ведь питание - это один из важнейших моментов, который влияет на наше здоровье, самочувствие, работоспособность и активность человека. Естественно, что в таком случае стоит поговорить о некоторых важных моментах в питании на новогодние праздники, чтобы сохранить здоровье и свою фигуру. Давайте смотреть. Ну и конечно не забываем о том, что после еды в новогодние праздники лежать не стоит - двигайтесь, хотя бы в течение часа после еды. Вот такая статья получилась. Не забывайте делиться мнением :) Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
Казалось бы, что до новогодних праздников еще есть время, но уже сейчас стоит подумать о том, какие продукты вы можете использовать, какие правила питания у вас могут быть. Ведь питание - это один из важнейших моментов, который влияет на наше здоровье, самочувствие, работоспособность и активность человека. Естественно, что в таком случае стоит поговорить о некоторых важных моментах в питании на новогодние праздники, чтобы сохранить здоровье и свою фигуру. Давайте смотреть.
- Первое о чем стоит сказать - чем проще блюдо, тем лучше. Нагруженность продуктов в тех же салатах не только повышает риск того, что некоторые продукты просто будут конфликтовать друг с другом, но и даст большую нагрузку на ЖКт и работу пищеварения. Поэтому, чем проще будет блюдо, тем лучше для вас.
- Многие в новогодние праздники покупают арбузы и дыни. При этом, съедая их уже после основного приема пищи и трапезы. Но, мало кто знает о том, что дыня и арбуз практически ни с чем не контактируют. И могут привести к расстройству в работе пищеварения. Также обратите внимания на такую таблицу сочетающихся и нет продуктов.
- То, что вы можете сделать самостоятельно - сделайте. Тот же майонез можно сделать самому, также, как и другие заправки к салатам. Также самому можно посолить рыбу, огурцы, грибы. Также обращайте внимание на состав продуктов, которые вы покупаете к новогоднему столу - чем проще, тем лучше.
- Не забывайте о том, что избыток соли, даже в новогодние праздники не есть хорошо. Мы помним, что соль изменяет фигуру, задерживая воду, а также может повышать Ад.
- Газированные напитки. Выбирайте максимально без красителей, либо избегайте в целом. Во-первых, газировка не очень хорошо влияет на работу пищеварения, а во-вторых, не всегда она сочетается со всеми блюдами.
- Не нужно сидеть и ждать 12 часов, чтобы поесть. Если захотели есть, то поешьте, иначе вы просто переедите, нарушите работу пищеварения и собственную фигуру. Также не забывайте в течение дня пить чистую воду.
- Ешьте соленые, маринованные продукты во второй половине трапезы ( к концу). Дело в том, что такие продукты повышают аппетит и есть риск просто переесть, а вот если вы будете есть их к концу приема пищи, то наоборот поможете своему пищеварению.
- А также не забывайте, что некоторые новогодние блюда не хранятся долгое время: те же салаты, торты, пирожные. Не нужно доедать салаты и все подобные блюда, если вы даже минимально сомневаетесь в их качестве.
Ну и конечно не забываем о том, что после еды в новогодние праздники лежать не стоит - двигайтесь, хотя бы в течение часа после еды.
Вот такая статья получилась. Не забывайте делиться мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: