Боль в спине является одной из самых частых жалоб беременных женщин на приеме в женской консультации, особенно на поздних сроках. Большинство жалоб на боль в спине связано с физиологическими, то есть с естественными, причинами, вызванными беременностью.
Разновидности болей в спине при беременности
В период беременности у женщин боли в спине бываю 2 видов: патологические и физиологические.
Патологические боли связаны с отклонениями в работе организма будущей мамы. О своих патологиях (заболеваниях) каждый человек, как правило, знает сам, но о причинах вызывающих боль в спине у беременных также следует знать.
Физиологические боли возникают из-за происходящих с организмом будущей мамы изменений во время беременности (выброс значительного количества гормонов, увеличивающаяся нагрузка на позвоночник и смещение центра тяжести тела).
Причины патологических болей в спине у беременных
Патологические боли в спине во время беременности сопровождающиеся болями в животе, особенно в нижней его части, чувством распирания во влагалище (они могут напоминать схватки или выраженные боли при менструациях), кровянистыми выделениями из половых путей, причиной которых могут быть угроза выкидыша и преждевременных родов, — это опасные состояния для жизни женщины и будущего ребенка.
К причинам патологических болей относятся:
▪️Гестационный пиелонефрит (начинается с подъема температуры до высоких значений, озноба, боли в поясничной области, тошноты, иногда рвоты)
▪️ Мочекаменная болезнь (вызывать боли в пояснице, отдающей в промежность, в моче может появиться кровь)
▪️Панкреатит (вызывает ощущение опоясывающей боли, сопровождаются потерей аппетита, отвращением к жирной пище, приступами тошноты и рвоты, урчанием в животе, диареей)
▪️Хронический холецистит (сопровождается горьким привкусом во рту, болями в правом подреберье и пояснице, чувством тяжести, небольшим подъемом температуры)
▪️ Искривления позвоночника
▪️ Дефицит магния может стать причиной боли в пояснице и тазовой области, подергиваний икроножных мышц, угрозы прерывания беременности
Причины физиологических болей в спине у беременных
Болевой синдром провоцируют многие физиологические причины, возникающие на фоне происходящих изменений в организме. В их числе:
▪️ Прикрепление плодного яйца к матке. Из-за выработки разнообразных гормонов несколько дней после прикрепления плодного яйца к стенке матки может тянуть поясницу. Это происходит через 5−7 дней после оплодотворения. Такая боль в пояснице сопровождается увеличением выделений из влагалища, которые имеют не белый, а розовый цвет. Это не требует лечения и проходит через 5−6 дней.
▪️ Изменения в системе кровообращения. После прикрепления плодного яйца в матке на 5−7 неделях беременности также может ощущаться тянущая боль в пояснице, так как сосуды с области малого таза переполняются, увеличиваются в объеме и соприкасаются с нервными окончаниями в области поясницы. Если болевые симптомы выражены не очень сильно, можно не беспокоиться. Организм перестроится, и боли пройдут без лечения.
▪️ Гормональная перестройка. Мышцы, суставы и связки расслабляются под воздействием гормона релаксина. Из за изменения плотности суставов и связок увеличивается нагрузка на кости и может тянуть поясницу уже на раннем сроке беременности.
▪️ Рост матки. На 9−10 неделе беременности объем матки уже заметно увеличивается. Растущая матка начинает соприкасаться с другими органами. При повышенной чувствительности ее давление можно почувствовать на раннем сроке. Но чаще женщины испытывают дискомфорт, несильную давящую боль в спине на втором триместре.
▪️ Увеличивающийся вес. Во втором триместре беременности вес будущей мамы также начинает резко увеличиваться. Это дополнительная нагрузка вместе со смещением центра тяжести тела вызывает боль в перенапряженных мышцах поясницы.
▪️Схватки Брекстона-Хиггса. В конце первого — начале второго триместра могут возникать спонтанные сокращения матки, напоминающие родовые схватки, но менее интенсивные. Тянущая схваткообразная боль отдается в поясницу. Они могут периодически беспокоить 2−3 недели. Если нет других опасных симптомов, прием лекарств, ограничение двигательной активности не требуется.
Если такие боли в спине приводят к ограничению активности будущей мамы и нарушению привычного образа жизни, не стоит беспокоиться из-за них, так как их можно легко облегчить с помощью специальных тренировок для беременных.
Как убрать боли в пояснице при беременности
Если после консультации с врачом никаких заболеваний и противопоказаний у Вас не выявлено, то убрать боль в пояснице помогут специальные упражнения для беременных, направленные на растяжку и расслабление мышц спины.
Расслабляющие тренировки должны чередоваться с укрепляющими, чтобы мышцы спины легче адаптировались к меняющимся весу и центру тяжести тела. При отсутствии противопоказаний вы можете тренироваться с первых дней беременности до ПДР.
Все упражнения нужно выполнять плавно, избегая резких движений и четко следуя технике выполнения.