Физическое насилие оставляет видимые повреждения и травмы. А эмоциональное наносит ущерб психике, разуму, воле и эмоциям — его последствия можно почувствовать, но сложно описать и даже определить. Читайте, как заподозрить эмоциональное насилие, чем оно опасно и что можно предпринять, чтобы выйти из травмирующего «порочного круга».
Такое разное эмоциональное насилие
Эмоциональное насилие — это вид психологического насилия, при котором один человек умышленно причиняет психологические или эмоциональные страдания другому. Причем эмоциональное насилие случается не только в романтических отношениях, но и в детско-родительских, деловых и даже среди друзей и знакомых.
Евгения Мисюченко, психолог, гештальт-терапевт, привела ряд терминов, которые относятся к проявлениям эмоционального насилия:
Неглект (англ. neglect — халатность) — когда намеренно забывают о просьбах.
Пример: И. — женщина, которая находится в отношениях с мужчиной Н. Сейчас И. в затруднительном положении и просит своего партнера дать ей денег на покупку прокладок. Но Н. каждый раз забывает или делает вид, что забыл о просьбе или вовсе ее не слышал, находит оправдания. Причем на собственные траты Н. всегда находит средства и время, а если И. по каким-то причинам отказывает ему, он очень злится и обижается.
Шантаж — попытка всеми способами заставить человека делать так, как ему сказали.
Часто предполагает обвинение и «наказание»: «Если ты не сделаешь это, то ты меня не любишь, например, и тогда я что-то сделаю или чего-то не сделаю».
Изоляция — наказание молчанием, бойкот. Частный случай неглекта.
Пример: женщина А. и мужчина И. много лет находились в браке. И все эти годы в конфликтных ситуациях И. редко вел себя агрессивно, вместо этого он просто переставал разговаривать с супругой. Причем нередко «игры в молчанку» распространялись и на их общих детей. И. вел вполне обычную жизнь, но месяцами члены семьи могли не слышать от него ни слова.
Висхолдинг (англ. withholding — сокрытие) — отказ от обсуждения важной для человека темы.
Происходит эмоциональный шантаж, когда в ответ на просьбу или вопрос человек ведет себя холодно или молчит.
Газлайтинг — попытка заставить человека усомниться в действительности и своей адекватности. Часто проявляется фразами «ты все выдумываешь», «тебе кажется».
Пример: Г. состоял в длительных отношениях с К. и собирался делать предложение избраннице. Однако в какой-то момент К. стала отстраняться, закрываться, задерживаться на работе, чаще уходить на ночевки к подругам и отказывать в любого рода близости. Когда Г. начал волноваться и выяснять, что случилось, К. заявляла, что его паника безосновательна, ему все кажется, а в какой-то момент без объяснения причин ушла.
Харассмент — поведение одного человека, которое причиняет дискомфорт или даже вред другому, нарушает неприкосновенность его частной жизни.
Может проявляться в разных формах: оскорбительные шутки, комментарии или намеки, кэтколлинг — сексуализированные комментарии, свист, автомобильные сигналы, преследования и другие формы уличных домогательств.
Сталкинг — навязчивое внимание, которое совершается против воли человека.
Пример: О. не была заинтересована в каких-либо отношениях, но в какой-то момент в ее жизни появился П. Молодой человек долго ухаживал, предлагал О. подарки и свидания, но девушка вежливо отказывалась. П. разозлился и начал выслеживать О., приходил к месту ее работы, узнал, где она живет, писал и звонил, пытался убедить ее, что больше такого заботливого партнера она никогда не встретит.
Контроль — попытка обеспечить свою безопасность и спокойствие за счет ущемления воли другого человека.
Пример: Т. — обычный старшеклассник, которому иногда хочется погулять с друзьями. Но родители всегда выступали против: если он где-то задерживался после школы, начинались звонки, проверки, требование фотоотчетов и немедленного возвращения домой.
Патологическая ревность — частный случай контроля.
Человек постоянно подозревает другого в неверности, обвиняет и подшучивает, проверяет переписки, требует пароли.
Для эмоционального насилия в коллективе есть специальный термин — моббинг.
Он проявляется в виде неуважительного отношения и притеснения на рабочем месте. Может включать необоснованную критику, например «Ну какой из тебя программист, ты же девочка. Лучше бы более полезные дела делала», распространение о работнике ложной информации, изоляцию от коллектива.
В детских и подростковых коллективах нередко встречается буллинг — травля, агрессивное преследование одного человека другим или целой группой людей.
Пример: когда Л. была маленькой, ее травили в школе. Однажды Л. пришла на уроки и обнаружила, что одноклассники с ней совсем не разговаривают, как будто ее вовсе нет. Она очень переживала, пыталась выяснить, в чем дело, но никто ей не отвечал.
Как становятся автором насилия
Эмоциональное насилие тесно связано с проявлениями власти: как правило, автор насилия сильнее того или тех, в отношении кого он это насилие проявляет. Причем он преследует исключительно свои интересы, даже если они маскируются под помощь.
По словам Евгении Мисюченко, среди причин эмоционального насилия можно выделить:
- Опыт собственной травмы и насилия.
Нередко авторы насилия сами пережили травматичный опыт, из-за чего насильственное поведение становится попыткой избежать ощущения беспомощности и унижения. К себе такие люди также часто относятся плохо.
- Насилие как норма в семейных отношениях.
В общении с родителями закладывается первый сценарий взаимодействия с миром. Нередко авторами насилия становятся дети из семей с доминирующими, гиперопекающими родителями, которые не давали самостоятельности и права на ошибку.
Могут стать авторами насилия и дети, потребности которых удовлетворялись, только когда они были максимально ослабленным и сломленным. Со временем такие дети учатся быть несчастными, манипулировать и причинять вред себе и другим, чтобы получать любовь.
- Неумение выстраивать прямую коммуникацию и выражать свои чувства и мысли.
Нередко причиной эмоционального насилия становится отсутствие уважения у людей друг к другу.
- Низкий уровень самоконтроля в сочетании с повышенной агрессивностью, вспыльчивостью, недоверчивостью.
- Потребность в самореализации и самоутверждении за счет другого.
- Преобладание нарциссических и психопатологических черт — расстройстве, при котором люди думают, что они лучше других, уникальные или особенные. При этом завышение своего достоинства часто подразумевает занижение значимости и достижений других.
Нередко автору насилия кажется, что он проявляет заботу и опекает любимого человека или пытается обеспечить собственную безопасность. И если за свои действия он не получает отдачи, чувствует реальную или мнимую отверженность, возникает мысль, что он состоит в отношениях с неблагодарным человеком, а это нужно исправлять.
Как правило, такие люди не щадят и себя, страдают от невыносимого хронического чувства пустоты внутри, которое ведет к деструктивному поведению, перепадам настроения, раздражительности, тревожности и изматывающей злобе.
Заполнить эту пустоту другим человеком невозможно, что бы ни говорил миф о романтической любви и второй половинке.
ПТСР на фоне эмоционального насилия
Распознать эмоциональное насилие не так просто. Оно не так заметно, как, например, физическое — нет «видимых» травм. К тому же распространена культура насилия — мы привыкли к такому отношению, так с нами могли разговаривать в семье, детском саду, образовательных учреждениях, государственных организациях.
Эмоциональное насилие непросто прекратить, но сделать это крайне важно, ведь оно влияет на нашу психику и наносит ей вполне реальный ущерб.
Психолог Евгения Мисюченко:
Пострадавшие от психологического насилия часто испытывают симптомы депрессии, расстройств пищевого поведения, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и низкой самооценки. Испытывают трудности с концентрацией внимания, принятием решений и доверием к другим людям.
Здоровые отношения с искренней заботой никому не приносят дискомфорта. А в абьюзивных ощущение поддержки и безопасности вымещается. При эмоциональном насилии у одной из сторон появляется страх перед второй, паника перед реакцией на разные поступки и слова — даже в вопросах внешнего вида.
Человек, как правило, не чувствует себя стабильно и безопасно, приходится все время быть начеку, участвовать в игре «горячо–холодно» (когда другой человек то проявляет заботу, то вдруг отстраняется), «заслуживать» хорошее отношение, сомневаться в себе и тревожиться.