Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Можно я чуть-чуть поною. Две ночи у меня бессонница, не могу заснуть и всё. Вчера маялась до двух и сегодня такая же история. И кашель одолел совсем. Раньше днём кашляла, а ночью как ни странно спала, теперь наоборот. Вчера днём прям лучше стало, я уже тихо радовалась, вечером пару раз кашлянула. А ночью началось 🤦♀️. Единственное, характер кашля поменялся немного, стал чуть влажный. Но сил моих просто нет. Полтора месяца уже, с перерывом в неделю. Сроду такого не было. И моё утро начинается с ингаляции.
Отпуск почти подошел к концу, осталось три дня и на работу. Если, конечно, станет лучше. Дома уже все бока отлежала. Увидела картинку, ржу не могу, это про меня.
Нет, я конечно потихоньку делаю уборку в квартире, то в шкафу разобралась, то в комоде, выкидываю то, что не нужно. Но прям глобально ничего не сделаешь. Даже зарядку не могу, начинаю интенсивно дышать и снова закашливаюсь. Прям психую не могу . Встали вчера поздно, сын проснулся в школу и сказал, что болит голова. Так что легли обратно. На завтрак сделала овсяноблин, чайная ложка перетертой клубники с сахаром, яйцо и кофе с молоком. По калориям вышло 327.
Потом решила приготовить фетучини с креветками. Я такое блюдо ела в кафе и мне очень понравилось. Рецепт я уже добавила на своём втором канале, здесь оставляю ссылку для тех, кому будет интересно. Готовится быстро, и так вкусно.
Вот как раз обед у меня был 200 грамм вкуснятины и кофе с молоком. На 401 ккал.
Потом я пошла в магазин. Нужно было масло сливочное, растительное, порошок. В итоге как обычно приволокла целый пакет, пришлось сыну звонить, чтобы пришел помог. Мне же больше трёх кг нельзя. Купила филе бедра, очень мне нравится, пол кило печёнки куриной, бананы, кабачки, огурцы, яйца, лаваш, зелень, чеснок, хлеб зерновой и багет и порошок. На этот раз Тайд. Ариэль после заказа на Озоне боюсь брать даже в магазине 😂. Персила не было, а идти отдельно за ним неохота.
Домой пришла, разобрала пакеты, немного убралась. Поменяла постельку свою. Сестричка заехала, была не далеко. Привезла мне маленькую пачку крупных креветок и баночку печени минтая. Калорийная, но полезная. Пусть будет. Накормила ее фетучини, сказала вкусно. Попили кофейку.
Сын попросил шаурму ему сделать, я быстренько ее приготовила. Сели ужинать с ним. У меня была "сборная солянка". Доела наконец-то запеканку. Потом у сына отжала хвостик от шаурмы, взвесила, и варила филе бедра, его тоже съела. Ужин вышел на 507 ккал. Фотка только запеканки.
Всё поубирала и остаток вечера и часть ночи из-за бессонницы провела за книгой. Первые несколько страниц шли туго, наверное потому, что давно уже не читала. А потом стало очень интересно.
По КБЖУ за день вот такая картина. Белка не добрала.
Отчётный день будет 21-го. Из-за кд перенесла на попозже, потому что вижу отёчность, а вводить себя да и вас в заблуждение не хочу. Сразу будет вес и объёмы.
Кто со мной не очень давно, поясню. Взвешиваюсь я обычно раз в неделю.
Ну и немного юмора о нас худеющих 😂
Вчера снова было солнечно, это так радует. Но какой-то жуткий ветер.
На этом всё, мои хорошие. Всем посылаю лучик тепла 🤗🌹
Искренне ваша Светлана🥰
#хулеюсбольшоговеса #худею #дневникпохудения
