Даже в лёд и снегопад. Рассказываем о нюансах:
👉🏻 Найдите в вашем городе манеж, и вы сможете тренироваться под крышей в любую погоду. Тренируйте технику бега и выполняйте развивающие упражнения несколько раз в неделю. Профессиональные спортсмены в зимний сезон проводят большую часть времени в манежах. Почему бы и вам не попробовать?
👉🏻 В сухую погоду выходите на улицу и ищите поверхность без снега и льда. В Москве, например, для зимних тренировок отлично подойдёт Лужнецкая набережная. Все упражнения выполняйте со средней интенсивностью, забудьте про максимальную нагрузку, чтобы избежать травм.
Специальные беговые упражнения - отличный инструмент как для развития физических качеств и проработки техники, так и для дополнительной разминки перед беговой работой.
В приложении OMY! Sports тренировки сопровождаются видео с упражнениями. Скачивайте и добивайтесь спортивных целей с помощью индивидуального тренировочного плана 💪🏼
Листай примеры беговых упражнений у нас в Инстаграм !
