Итак, сегодня первый день йога-ретрита "Точка опоры" Александры Посновой.
Саша — ютубе блогер, молодая и красивая девушка, кому интересно, перейдите к ней в соцсеточки :)
Ретрит будет длиться 21 день, и он включает в себя практики йоги, дыхания, а также медитации, подкасты и др.
Зачем мне это
Я на себе проверила, что, когда ты находишь свой режим и живешь в нем, жизнь протекает более гармонично за счет баланса внутри тебя. Для меня режим — это утренняя активность (йога, фитнес), это время для себя ежедневно, чтение, осознанное отношение к себе и миру, питание, дающее энергию.
Бывает, что режим рушится, потому что в жизни происходят землетрясения, ломающие тебя морально. И сейчас я хочу восстановить себя, как раз-таки с помощью этого ретрита. Плюс ко всему, Саше я доверяю как проводнику, для меня она один из самых светлых блогеров на моем пути. Начало положено.
День 1
Утром сделала первую практику йоги — могу сказать, что она не зашла как по маслу, потому что обычно я занимаюсь с другим тичером онлайн, и тут темп был немного иной, поэтому я была чуток резковата и снаружи, и внутри. НО ощущения после — просто космос! Тело расслаблено и благодарно, душа спокойна и гармонична. Чувствую, что встаю на свой путь и предвкушаю приятные дни впереди, потому что практики влияют на меня не только в моменте, но и на протяжении всего дня.
Завтра планирую сделать еще и медитацию (в чатик йогинь ретрита прислали трекер, который замотивировал меня), а для этого нужно встать еще раньше, а для этого нужно раньше лечь. Что по сути-то супер хорошо влияет на здоровье. Поэтому верю в то, что смогу поставить себя на рельсы баланса.
Параллельно хочу вести дневник самопознания (тоже один из подарков участницам), писать посты, отслеживать и фиксировать свое состояние, чтобы сравнить потом, что поменялось. Времени для этих дел кажется, что совсем мало или нет, но это вопрос приоритетов и таймменеджмента.
Кстати, дневник самопознания включает в себя колесо баланса, которое я недавно рисовала сама (ссылка на статью об этом будет внизу) + собраны многие техники и инструменты, которые мне знакомы. Меня это порадовало, потому что я уже знаю, как ими пользоваться и точно знаю, что они работают.
На данный момент:
— нет четкого «своего» режима
— поздние засыпания
— отсутствие энергии большую часть дня
— сложные просыпания
— хаотичное питание
— нет чувства опоры внутри
— нет гармонии, так как некоторые важные сферы типа дружбы проседают
— нет времени для себя (по своей же вине)
— не потребляю полезную инфу
— мало спорта
— скачки эмоций
Что будет после, покажет время и регулярные практики как йоги, так и другие действия.
Статья о колесе баланса моими глазами, как составлять и на что ориентироваться в процессе