В чем разница между здоровой и нездоровой виной?

Нередко люди, выбирая свои желания чувствуют вину перед близкими. Кому такое знакомо? Поделитесь. Эту вину чаще всего можно назвать нездоровой. То есть «виноватый» без вины.

Но есть здоровая и нездоровая вина (невротическая).

Как отличить одну от другой?

Здоровая вина – говорит нам о том, что мы разрушили возможность другого человека удовлетворить свою потребность. Например, разбили его любимую чашку, не сдержали обещаний, обманули. Здоровая вина сигнализирует: надо исправить это (то есть устранить последствия). Мы можем купить новую чашку, сделать то, что обещали или принести извинения. После того как другой стал удовлетворенным вина проходит. Здоровая вина – это активная, деятельная эмоция, хочется приблизиться к человеку, которому мы нанесли ущерб. В такой вине легче выдержать злость другого.

Невротическая вина - похожа на стыд, в ней мало энергии. Обычно это эмоция, которую человек испытывает чтобы он не сделал. Возникает такая вина в детстве, когда ее используют как способ воспитания ребенка. Иногда этим продолжают «грешить» родители в отношении уже взрослых детей: «Вырастила тебя, столько сил вложила, а ты неблагодарная, не нужна тебе мать». ВАЖНО! При невротической вине – фокус на ВОССТАНОВЛЕНИИ контакта с человеком и желании ИЗБЕЖАТЬ НАКАЗАНИЯ. Там нет как такового желания исправить нарушенной потребности другого человека, как при здоровой вине.

Любопытно, что человек, "перевиноваченный" с детства нередко чувствует себя очень ответственным человеком ведь он берет на себя много лишней ответственности. Но на самом деле он может плохо замечать места, где он действительно нанес кому-то ущерб. То есть возникает нечувствительность к здоровой вине и путаница в этом вопросе.

А что делать?

Проверьте вину на абсурдность. Если вы почувствовали вину, то попробуйте сказать вслух за что виноватитесь.

"Простите меня что я в 30 лет пошла на вечеринку, вернулась поздно, а мама волнуется". Как вам это слышать? Не звучит ли это абсурдно?

И да, всем добрый день! Я Оксана, и как вы поняли, я психолог. Знаю все про эмоции. А также помогаю людям жить более свободно, реализовываться и строить хорошие отношения.

Что вы можете получить от работы со мной по этой теме:
- начнете более явно видеть разницу между здоровой и невротической виной,
- получите навык как действовать в обоих случаях,
- перестанете чувствовать себя постоянно в чем-то виноватым,
- не будете брать на себя лишнюю работу и делать то, что не хотите. Начнете отказывать другим,
- повысите стоимость услуг, попросите повышения в зп, если хотели бы этого.

Ведь все эти темы напрямую связаны с токсичным чувством вины. И низким ощущением самоценности, конечно.

Чтобы записаться на консультацию пишите в личные сообщения или по номеру телефона в один из мессенджеров вотсап или телеграм 89168816416.

Автор: Самохина Оксана Викторовна
Психолог, Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru