Приветик всем, мои хорошие. Как настроение? Как часто приходя домой с работы вы чувствуете боль в ногах и недомогание в мышцах и суставах?Поговорим о причинах болей в ногах. Сама раньше не раз сталкивалась с такой проблемой. Но чтобы решить проблему, сначала нужно разобраться в факторах, ее вызывающих.
На самом деле почти каждый человек сталкивался с данной проблемой. И важно понимать с чем это может быть связано.
Назову 7 основных причин:
1. Слишком много молочной кислоты в ногах. А причина этого проста - питание. Вы употребляете слишком много сахара и других углеводов. И не употребляете витамин B1, он усваивает их. В итоге кислота собирается в мышцах и в добавок происходит нехватка кислорода в тканях. И в результате - синдром беспокойных ног.
2. Защемление нерва. Артрит, смещение кости и диска. Для этого необходимо записаться к врачу, чтобы он точно установил есть ли у вас защемление нерва. Совет: когда много сидите, старайтесь выпрямлять спину, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
3. Закупорка сосудов в ногах. Пример в начале тренировки у вас могут неметь ноги, либо вы чувствуете в них недомогание. Ухудшается кровоснабжение, этому сигнализирует блестящая кожана ногах и хромота. Она усиливается при нагрузке.
4. Плоскостопие. Если у стопы нет правильного упора для поддержки тела, это может вызывать сильную боль в ногах. Стоит начать делать в этом случае растяжку и укрепляющие упражнения, либо носить специальные стельки и обувь.
5. Нехватка витамина D. Обычно такие боли могут быть у детей или подростков, когда человек просыпается посреди ночи и чувствует судорогу в мышцах. При дефиците витамина может начать развиваться сколиоз и искривление позвоночника.
6. Травмы в прошлом. Если вы раньше ломали лодыжку, ступню, то вы начинали прихрамывать и переносили вес ноги на другую. Менялась походка, и с годами ноги могут начать болеть.
7. Вы перетренировались. Часто люди тренируются слишком много, тренируются через боль. Попробуйте отдохнуть недельку.
Самые основные причины вы теперь знаете, так вперед!
Подписывайтесь и ставьте лайки. Оставляйте комментарии. Всем хорошего дня!
