Всем доброго времени! Добро пожаловать в блог. Здесь я пишу о своих открытиях в теме созависимых отношений (и не только), делюсь своими наблюдениями и историями клиентов (анонимно конечно) и читателей. Если вам эта тема близка сейчас, то добро пожаловать в мой мир, давайте разбираться с этим вместе.
В комментариях мне пришел такой вопрос:
А теперь о главном: как работать с деструктивными программами, как их убрать? Можно ли это сделать самостоятельно?
Как убрать деструктивные программы, которые приводят к созависимым отношениям?
Сразу скажу, что самостоятельно с этим разобраться, наверное, можно, но не факт, что быстро и легко.
Я сама проходила терапию на тему зависимости в течение года, затем прочитала 100500 книг, статей, и уже в течение шести лет занимаюсь этой темой в своей психологической практике.
Если коротко, то по сути нужно исцелить основную или основные травмы, которые вы получили в детстве или в более взрослом возрасте.
Когда возникает травма, в психике образуется напряжение, которое создает потенциал для формирования похожего травмирующего события. Проще говоря, человек с травмой созависимого начинает создавать в своей жизни ситуации, в которых он снова попадает в зависимость, чтобы перепрожить травмирующее событие иначе.
Чтобы эта история перестала повторяться, нужно отпустить или исцелить корневую травму, то есть внутри себя перепрожить травмирующее событие и вывести его в позитив.
Например, папа был холодный, жестоко обращался, надо было постоянно заслуживать его любовь. Вы мысленно возвращаетесь в прошлое и перепроживаете этот опыт, но так, чтобы фигура отца источала любовь и принятие.
В терапии я это делаю с клиентом с помощью специальных практик и инструментов.
Дальше спираль времени и событий внутри вас на подсознательном уровне начинает раскручиваться в ином направлении.
По ходу дела могут всплывать дополнительные моменты, их тоже нужно корректировать постепенно, чтобы вычистить оставшиеся (наросшие на корневую травму) события и истории.
Пока писала этот текст, поняла, что не так-то просто объяснить, как происходит исцеление. Но я надеюсь, что хотя бы частично смогла донести механизм.
Конечно, в процессе терапии нам приходится выявлять все эти события, также нужно понять, как психика среагировала, в какие деструктивные сценарии это все переросло. Тем не менее это тоже все достаточно доступно для понимания даже самостоятельно.
Я по сути являюсь проводником для клиента в мир его травмы и помощником на пути к исцелению.
Самостоятельно, конечно, сложнее еще и потому, что у нас есть защитные механизмы, которые будут нещадно перекрывать путь к вскрытию психотравмирующих событий. Некоторые моменты видны только со стороны. Но и это можно преодолеть со временем.
Но я могу сказать: несмотря на то, что имею большой арсенал инструментов и методик работы с клиентами, о себе я все же глубже и точнее понимаю также на терапии, когда обращаюсь к коллегам. Психологу тоже время от времени нужен психолог.
Надеюсь, мне удалось хотя бы немного объяснить схему. Дальше уже можно бесконечно уходить в частности.
______
Приглашаю вас на индивидуальные консультации, где мы сможем разобрать именно вашу историю и найти именно ваши сценарии и модели поведения, которые приводят к созависимым отношениям.
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).
Мой канал: https://t.me/anna_baranova_psyholog
Там я публикую материалы, анонсы марафона "Свобода от созависимости". Обсуждаем разные темы. Присоединяйтесь. Анна Баранова (психолог, автор книг и терапевтических программ).
Мои книги: Беседы с Лесным старцем
Любовь к себе: Путь длиною в жизнь