🤔для тех у кого есть диагноз спондилез и спондилоартроз
☝Начну, пожалуй, с небольшого уточнения. Дело в том что диагноз спондилоартроз является следствием диагноза спондилез, то есть вторичным заболеванием. Сам по себе он не возникает
💪А теперь начнём с самого начала спондилез- заболевание, которое сопровождается изменением и деформацией межпозвонковых дисков, с появлением костных наростов
👇Давайте теперь объясню всё проще. С помощью нашей бессменной картинки
📍Из-за состояния мышц, межпозвонковому диску не хватает питания, то есть развивается дистрофия
Вследствие этого диск начинает деформироваться
🧠Помимо этого от состояния наших мышц, зависит и связочный аппарат, который идёт вдоль нашего позвоночника
🤕А теперь представьте что деформация диска и потеря эластичности связок соединяются в один процесс
🌡Оба этих процесса приводят к чрезмерному давлению на межпозвоночный диск, он "сплющивается", расстояние между позвонками снижается.
С течением времени позвонки приобретают костные наросты (остеофиты), если не скорректировать процесс на ранних этапах, то остеофиты срастаются между собой, что влечет снижение подвижности и появление болей в различных отделах позвоночника.
🤝Всё это приводит к тому, что помимо дисков и связок, начинают страдать и постепенно разрушаться позвоночнки. Это и является вторичным заболеванием - спондилоартрозом
✍️Как правило, спондилез и спондилоартроз затрагивает больше шейный и грудной отделы позвоночника, из-за их высокой подвижности, реже поясничный
☝Характерной чертой этих заболеваний, как правило, боль пронизывающая, часто "отдает" в голову, руки, ноги, грудную клетку, усиливается при движении. Нередко, поражённая область будет очень напряжена
✌Чтобы минимизировать симптоматику, а также не дать болезни зелёный свет, необходимо выполнять несколько основных рекомендации:
1) соблюдать водный режим и вести сбалансированное питании;
2) поменьше избегать статических положений и отсутствие смены позы; "разбавлять"повседневную жизнь прогулками на свежем воздухе и правильными зарядками в течение дня
3) 3 раза в неделю выполнять правильные силовые упражнения
🤔А какое у Вас заболевание позвоночника?
{Реабилитация без операций🐈}