Здравствуйте мои дорогие читатели, все те, кому интересны вопросы развития Эмоционального интеллекта. Сегодня в путешествии по замечательной стране Эмоционального интеллекта мы поговорим о третьем, особенно актуальном для современного человека принципе развития вашего EQ.
Со всеми другими публикациями в рубрике "Ликбез по Эмоциональному интеллекту" можно познакомиться тут
https://www.b17.ru/selected/1910/
Третий принцип на котором должно строиться развитие Эмоционального интеллекта
это-
Понимание важности тела и умение обращать внимание на его сигналы.
Чаще всего современный человек живет в большей от оторванности от Природы, чем его предки. Ему уже не нужно каждодневно физически трудиться для того, чтобы обеспечить себе и своей семье самое необходимое. И кроме того, значительная часть внимания современного человека переключена на информационные инет-потоки. То есть постепенно человек становится больше «мозгом» чем телом.
И этот дисбаланс в Природе Человека, отражается первую очередь на его чувственно-эмоциональной сфере. Человек, поглощенный постоянным всматриванием в мониторы гаджетов, все меньше чувствует реальный Мир Природы, все меньше получает от него поддержку и самое опасное – все меньше воспринимается этим Миром как неотъемлемая природная часть.
Мир Природы полон подсказок и чувственно-эмоциональных сигналов для счастливого жизненного пути человека. Воспринимая краски, звуки, запахи, вкусовые ощущения и различные тактильные ощущения, которые транслирует Живой Мир, человек осознает Мир, себя, себя в Мире и Мир в себе. И эти осознания приходят впервую очередь через через тело, через органы чувств.
Вдыхание природных ароматов, созерцание природы, звуки природы,тонкие вкусы естественно природной пищи и чистой воды, и конечно же естественные ощущения тела при естественной для человека физической нагрузке, ходьбе, прогулках, ощущениях от тактильности — это то, без чего невозможно полноценное развитие Эмоционального интеллекта.
Чувственно-эмоциональный план человека не может быть красив и здоров в полудремлющем теле. Так как именно тело является первым и наиболее ярким транслятором наших эмоций.
Человек должен четко распознавать какими сигналами транслирует его тело о том, что человеку радостно или грустно. Понимать как тело реагирует на страхи, как оно сигнализирует об удивлении, как подает первичные сигналы гнева или отвращения.
У большинства людей, например при радости повышается энергичность, сердце приятно учащается, а на состояние стресса тело реагирует некомфортным учащение дыхания.
Умея распознавать сигналы тела про эмоции, человек не забредет в дебри непонимания самого себя, своих чувств и мотивов, кроме того, у такого человека больше шансов жить яркой чувственно-эмоциональной Жизнью, получать от нее больше Радости. Ведь прекрасные моменты переживаются на чувственно-телесном уровне. У такого человека гораздо меньше шансов получить психоэмоциональные блоки, а с помощью сотрудничества с телом ему легче избавиться от психологических последствий неприятных психотравмирующих ситуаций. И легче вообще не доводить ситуации до психотравм.
Пишите в комментариях как ваше тело сигнализирует вам первичные сигналы эмоций, насколько налажено сотрудничество ваших тела и разума.
Не забудьте подписаться, если вам интересна тема Эмоционального интеллекта, впереди еще много нового.
Автор: Анна Рутковская
Психолог, Гипнотерапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru