Привет! Как твои дела? Уже питаешься правильно и худеешь? Сегодня я покажу, как можно вкусно приготовить завтрак из творога и остаться сытым на ближайшие 4 часа. Этот рецепт идеально подойдет сладкоежкам!
Нам понадобится:
- Обезжиренный творог (у меня от "Балком")
- Голубика и банан (можно заменить на любые другие фрукты, но это мое любимое сочетание)
- Арахисовая паста (у меня с кокосом от "ECO Лента")
- При желании можно добавить чуть-чуть орехов (у меня смесь от "Легкий выбор")
- Любой ароматный чай (у меня мятный от "McCOY Teas")
Приступаем. 2/3 или 1/2 творога выкладываем на тарелку. Чем меньше, тем лучше, так желудок быстрее привыкает к небольшой пищи и сужается быстрее. Далее нарезаем в тарелку один банан и кладем около 30 г голубики, затем посыпаем орешками (у меня арахис, фундук и миндаль) и пожеланию можно добавить чайную ложку без горки арахисовой пасты. Наливаем ароматный чай, завтрак готов. Легко и просто:)
Все хорошо перемешиваем и завтрак готов! А ты уже подписался? ;)
