Проснулись утром с головной болью? Не спешите пить обезболивающие препараты. Возможно, избавиться от нее поможет стакан чистой воды. С началом зимы в домах включаются радиаторы отопления, которые высушивают воздух в помещениях. За ночь организм обезвоживается и к утру в теле могут появится неприятные неврологические симптомы – головная боль, головокружение, судороги и неприятные ощущения в мышцах.
Обезвоживание тела быстро сказывается на головном мозге, ведь этот орган на 80% состоит из воды. При обезвоживании нарушается снабжение тела некоторыми микроэлементами, в том числе, такими как калий и магний, которые отвечают за передачу нервных импульсов. В результате нервная систем начинает давать сбои, что выливается в неприятные и болезненные ощущения в голове и мышцах.
Помимо этого болевые ощущения на фоне обезвоживания связаны с интоксикацией организма продуктами распада. Ведь при помощи жидкостей по телу не только транспортируются необходимые для жизни клеток и органов вещества, но и выводятся уже отработанные материалы и всякий «мусор».
Вывод прост: избавиться от головной боли, вызванной обезвоживанием, поможет стакан чистой воды, выпитый сразу после подъема. Чтобы ускорить «процесс обезболивания», лучше напитать водой организм не только изнутри, но и снаружи – принять душ.
Если же есть привычка иногда вставать среди ночи, то можно в этот момент делать 2-3 глотка чистой воды. Тогда утреннее пробуждение будет приятным и комфортным – без болей в мышцах и голове. И конечно же, боритесь с сухим воздухом в помещениях. Для этого можно использовать любые доступные методы – включать увлажнители воздуха, ставить емкость с водой рядом с радиаторами отопления, стирать белье перед сном и сушить в комнатах.
Вода иногда помогает устранить головную боль, начавшуюся и в течение дня. Причина та же – обезвоживание. Увлекшись работой, мы часто забываем о жажде и по 2-3 часа можем ничего не пить – в итоге начинается головная боль. Чтобы она прошла, бывает достаточно просто напиться.
- Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Почитать еще интересного:
Какие 9 изменений произойдут с вашим телом, если на месяц отказаться от кофеина
Как правильно ходить при гипертонии, чтобы снизить давление