Почему по утрам без причины болят голова и мышцы, и как быстро помочь себе без лекарств

Ночью тело расходует имеющиеся запасы воды и активно испаряет ее через кожу.

Проснулись утром с головной болью? Не спешите пить обезболивающие препараты. Возможно, избавиться от нее поможет стакан чистой воды. С началом зимы в домах включаются радиаторы отопления, которые высушивают воздух в помещениях. За ночь организм обезвоживается и к утру в теле могут появится неприятные неврологические симптомы – головная боль, головокружение, судороги и неприятные ощущения в мышцах.

Утренняя головная боль часто связана с нехваткой в организме жидкостей.

Обезвоживание тела быстро сказывается на головном мозге, ведь этот орган на 80% состоит из воды. При обезвоживании нарушается снабжение тела некоторыми микроэлементами, в том числе, такими как калий и магний, которые отвечают за передачу нервных импульсов. В результате нервная систем начинает давать сбои, что выливается в неприятные и болезненные ощущения в голове и мышцах.

Помимо этого болевые ощущения на фоне обезвоживания связаны с интоксикацией организма продуктами распада. Ведь при помощи жидкостей по телу не только транспортируются необходимые для жизни клеток и органов вещества, но и выводятся уже отработанные материалы и всякий «мусор».

Причиной странных утренних болей в различных частях тела может быть банальное обезвоживание.

Вывод прост: избавиться от головной боли, вызванной обезвоживанием, поможет стакан чистой воды, выпитый сразу после подъема. Чтобы ускорить «процесс обезболивания», лучше напитать водой организм не только изнутри, но и снаружи – принять душ.

Если же есть привычка иногда вставать среди ночи, то можно в этот момент делать 2-3 глотка чистой воды. Тогда утреннее пробуждение будет приятным и комфортным – без болей в мышцах и голове. И конечно же, боритесь с сухим воздухом в помещениях. Для этого можно использовать любые доступные методы – включать увлажнители воздуха, ставить емкость с водой рядом с радиаторами отопления, стирать белье перед сном и сушить в комнатах.

Несколько ночных глотков воды делает утреннее пробуждение приятным.

Вода иногда помогает устранить головную боль, начавшуюся и в течение дня. Причина та же – обезвоживание. Увлекшись работой, мы часто забываем о жажде и по 2-3 часа можем ничего не пить – в итоге начинается головная боль. Чтобы она прошла, бывает достаточно просто напиться.

• Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!

Почитать еще интересного:

Какие 9 изменений произойдут с вашим телом, если на месяц отказаться от кофеина

Эти четыре продукта делают кровь густой. Снизив их потребление, можно значительно уменьшить риск тромбозов

Как правильно ходить при гипертонии, чтобы снизить давление