Лучше предотвратить болезнь, чем её лечить. Для этого иммунитет должен быть сильным.
Восемь способов укрепления иммунитета:
Очищение организма.
Кишечник должен быть чистым, в противном случае все гниющие в нём отходы начинают отравлять кровь, и через неё происходит поражение внутренних органов.
Лимфа также нуждается в очищении. Её называют также канализацией организма. Зачастую отёки появляются именно из-за грязной лимфы.
Как очищать свой организм каждый выбирает сам. Существуют множество способов: очищение по Семёновой, разными травами, также можно несколько дней питаться сырыми фруктами и овощами и употребляя большое количество воды.
Приверженец раздельного питания профессор Неумывакин даже отказывался принимать пациента, если он этого не разделял. Он считал, что белки можно употреблять раздельно от углеводов. Совместное употребление провоцировало гниение пищи в кишечнике, так как становилось тяжёлым для переваривания.
Вода – источник жизненных сил.
Употребление большого количества воды в день способствует быстрому выведению шлаков из организма. Обезвоженный организм лишён сил, человек начинает чувствовать головную боль и постоянную сонливость.
Пить надо именно чистую не газированную воду. Кофе, чай, газированные напитки лишь обезвоживают организм.
Также вода выводить соль, при излишнем её употреблении, и отёки уходят сами по себе.
Витамины и микроэлементы.
Регулярное употребление Омега 3 несёт много пользы. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему, увлажняет и питает кожу, является профилактикой инсультов, благоприятно влияет на гормональный фон у женщин, укрепляет иммунитет.
Польза витамина Д3 для организма человека просто неоценима. Он защищает малышей от рахита, способствует благоприятному развитию плода у беременных, укрепляет кости, защищает щитовидную железу, сердце и сосуды, способствует нормализации сна, уменьшает риск простудных заболеваний.
Д3 и Омега 3 должны употребляться на постоянной основе и взрослыми и детьми.
Магний и витамины группы Bнормализуют психическое состояние, коллаген питает кожу, также улучшает состояние связок, цинк и витамин Cподнимает иммунитет, селен является антиоксидантом. Эти и другие витамины и микроэлементы надо употреблять в зависимости от потребностей. Зачастую, возникающие проблемы со здоровьем, можно решить правильно подобранным комплексом витаминов и микроэлементов.
Любые физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье человека. С точки зрения восточной медицины, проблемы со здоровьем могут возникать из-за блокировки чакр. Чакры – жизненные центры организма. Другими словами энергия должна проходить по всему организму легко. Гибкое, спортивное тело будет давать возможность энергии ходить свободно по всему организму.
Медитация.
Медитация даёт расслабление, некий выход из реальности, возможность заглянуть в себя и расслабиться. Зачастую болезни являются ответом на стресс, который человек испытывает регулярно. Организм просто не справляется с такой нагрузкой, ему просто необходимо понять чего он хочет, а чего нет. Мы всё чувствуем телом, и если перестаём слышать то, что оно нам говорит, приходит болезнь.
Во время медитации можно включить расслабляющую музыку, зажечь ароматические палочки, и закрыв глаза погрузиться внутрь себя. Практика заземления тоже отлично гармонизирует и успокаивает.
Прогулки.
Длительные прогулки на свежем воздухе, активные виды спорта – всё это будет благоприятно действовать на укрепление иммунитета. Летом купание в открытых водоёмах, игра в пляжный волейбол на песке, является отличным укреплением иммунитета. При таком отдыхе человек принимает, водные и воздушные ванны, чередую то одни, то другие. Бег по песку и траве голыми ногами массирует ступни, на которых находится огромное количество точек, отвечающий за работу всех органов.
Закаливание.
Регулярное закаливание усиливает защитные свойства организма. Это может быть и контрастное обливание ног холодной и тёплой водой, так и моржевание, купание в проруби. Прохладная температура воздуха благоприятно действует на укрепление иммунитета.
Регулярное проветривание помещения, доставляет чистый кислород к клеткам головного мозга, убирает сонливость и неприятные запахи, скопившиеся в помещении. Перед сном необходимо минут 20 проветривать квартиру. Человек уснёт быстрее, и сон будет глубоким.
Регулярный сон.
Отсутствие полноценного регулярного сна плохо влияет на состояние организма. Во сне мы отдыхаем, наша нервная система расслабляется. Проснувшись, после полноценного сна человек чувствует прилив сил, у него хорошее настроение, высокая работоспособность. Защитные силы организма находятся на высоте. Если существуют проблемы со сном, можно курсом пропить мелатонин, либо добавку 5-http. Нормализация режима сна будет являться большим вкладом в своё здоровье.
Любите и берегите себя!
Дорогие читатели, ставьте лай, подписывайтесь на мой канал и оставляйте свои комментарии😉
Как очистить свой дом от негатива
Выписана по решению суда
Тайм-менеджмент
Доля в наследстве. часть 1