Изабель Кети - профессиональная фитнес-модель WBFF и ветеринарный хирург. Она родилась и выросла в Браге, португальском городе, известном своей богатой архитектурой и историей. Именно в этом городе Изабель сделала свои первые шаги к успеху в фитнесе, пойдя в тренажерный зал.
В 2011 году, после многих лет работы над своим телосложением, Изабель приняла важное решение – она переехала в Бразилию, страну, где фитнес-индустрия переживала настоящий бум. Надеясь сделать себе там имя, Изабель изо дня в день усердно занималась в тренажерном зале. Вдобавок ко всему, она училась по ночам, чтобы получить диплом ветеринарного хирурга.
В конце концов Изабель окончила ветеринарный колледж. Имея больше свободного времени, она начала публиковать фотографии своего скульптурного тела в Интернете, надеясь привлечь аудиторию в социальных сетях. И это именно то, что дало толчок ее фитнес-карьере.
Все больше и больше людей стали посещать профили Изабель, восхищаясь ее пышными ногами и рельефным прессом. Это, в сочетании с ее успехом на фитнес-сценах, таких, как WBFF Fitness Diva Pro в Бразилии, привело к тому, что Изабель стала кумиром для любителей фитнеса по всей Южной Америке.
Изабель строит свои тренировки на “концеетрированных движениях, большем весе и меньшем количестве повторений”. Такой подход позволил ей нарастить качественную мышечную массу, сохраняя при этом низкий уровень жира в организме.
Изабель тренируется в тренажерном зале 4 дня в неделю, отводя 2 дня для кардиотренировок и 1 день для полного отдыха.
Чтобы сформировать свой потрясающий пресс, Изабель любит комбинировать различные упражнения, которые воздействуют на все части ее живота.
Ей нравится заканчивать свои тренировки планкой, выполняет она ее 3 подхода по 30 секунд, сохраняя при этом живот напряженным на протяжении всего упражнения.
Чтобы избежать "перетренированности", она обеспечивает себе по крайней мере 8 часов сна каждую ночь, чтобы дать возможность своим мышцам восстановиться.
Соблюдение строгого режима питания с точки зрения калорийности, а также ежедневное употребление 2-3 литров воды - вот основа диеты Изабель.
Ей нравится сокращать потребление калорий перед соревнованиями, съедая на 200-500 калорий меньше, чем обычно. Это придает ей точеный вид, которым она известна.
Даже когда Изабель не участвует в соревнованиях, ей нравится сокращать потребление углеводов, сохраняя при этом высокое содержание белков и жиров. Поскольку жиры и белки медленно высвобождаются в организме, Изабель остается сытой еще долго после еды. В результате она редко испытывает тягу к нездоровой пище.
Именно это позволяет спортсменке всегда быть в потрясающей форме и радовать своих поклонников рельефными фото в соц. сетях.