Заголовок сам собой как бы подсказывает ответ. Ну конечно же, отдых, что же ещё!
Но это было бы слишком просто и тогда не было бы статьи😉☝🏻
Я же ищу хитрые способы и рекомендую пополнять рацион разными продуктами, которые помогают решить многие проблемы👌🏻
Сегодня речь пойдёт о фисташках🥜 и их влиянии на наш организм.
Оказывается, если съедать пару орехов перед сном, то это спасает от усталости.
Именно фисташки знающие люди рекомендуют употреблять, если у вас проблемы со сном. Доктор вам, конечно, вряд ли их порекомендует. Им лишь бы таблетками нас пичкать:) А между тем фисташки действительно улучшают качество сна и нейтрализуют тревожность.
Главное, не есть на ночь солёные орехи☝🏻
Плюс фисташки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Благодаря жирным кислотам они помогают сжигать плохой холестерин и предотвращают развитие инфарктов и атеросклероза – для меня это очень актуально😌👍🏻
В них содержатся калий и магний, которые нормализуют сердцебиение и укрепляют сосуды.
Калорий, конечно, немало – 556 калорий на 100 г. Но не обязательно есть их горстями. Достаточно, съесть 30 г фисташек в день.
Кстати, в них содержится В7 или биотин, который помогает усвоению белка и жиросжиганию, что необходимо для нормального обмена веществ. А ещё для красивых волос и улучшения настроения.
И ещё один важный момент: жареные фисташки есть вредно! Они содержат большое количество натрия, избыток которого может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и даже инсульту.
Надеюсь, информация была вам полезна. Не жалейте лайков❤️
Желаю всем сил и здоровья, ваша Яна ВЕЛЬМИ
*Я не имею медицинского образования. При изменении рациона требуется консультация врача.