"Если женщина уже простила мужчину, она не должна напоминать ему о его грехах за завтраком", - сказала Марлен Дитрих
«...Как определить, что ты на самом деле простил, а не "уговорил себя" или просто заглушил/забыл обиды? Например, если периодически в памяти всплывают или какие-то обстоятельства/места/предметы освежают в памяти обиды, оскорбления, издевательства, будто это произошло только что, оживляя при этом все негативные чувства и переживания, которые были пережиты в тот момент - это значит, что не простил человека по-настоящему»? – Светлана Ф. в комментарии к статье «Простить абьюзера – что это значит»?
Если наш мозг не задавил, заглушил пугающие воспоминания, то мы будем иногда возвращаться мыслями в прошлое. Например, в моменты, похожие на пережитую когда-то болезненную ситуацию. И это нормально. Мы не компьютеры, файлы которых реально стереть без повреждения работы всего устройства. Вспоминать – это естественно и по-человечески.
Томас Сас (Американский психиатр, пожизненный член Американской психиатрической ассоциации), сказал:
«Тупой ничего не прощает и не забывает; наивный прощает и забывает; умный прощает, но не забывает».
Чтобы понять, был ли прощён абьюзер по-настоящему, обрати внимание на свою реакцию.
Вот прилетели мысли о том, как тебя оскорбляли (или били). Какие эмоции и реакции последовали?
Злость и ты вновь начал(а) обдумывать планы холодной и «сладкой» мести? Возможно, тебя в очередной раз захватила цепочка раздумий: «Почему он(а) так поступил(а) со мной, за что мне это всё, почему я пострадал(а)»? То есть ты с головой нырнул(а) в прошлое. Следовательно, обида не прожита с заботой о себе.
Простить по-настоящему – это при внезапных воспоминаниях о жестоком человеке не воспылать от злости (гнева, ярости), а испытать грусть – максимум – по утраченному когда-то. Простить - это оставаться в настоящем, в здесь и сейчас, а не «напоминать ему о его грехах за завтраком».
Да! Важно помнить главное правило прощения абьюзера! О нём есть материал на канале. Подписывайся.
Понятно ли написано и полезно ли?
Делись с теми, кому поможет, и будь счастлив(а).
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
(Покупая книгу "Отцы и дочери" в интернет-магазинах Вы помогаете автору создавать новые помогающие окружающим людям проекты, спасибо).
Этот материал будет включён в книгу " Главное правило прощения (абьюзера)":