Расставание — такая же часть человеческого опыта, как вдыхание кислорода. Поверьте, что вас отправили сюда не для того, чтобы страдать, и что ваша жизнь не просто будет в порядке — она будет прекрасной. Любовь придет снова, и в следующий раз, если вы сможете проработать свои чувства, все будет намного лучше. Иногда расставание — это встряска, необходимая, для того, чтобы вы могли перенаправить свою жизнь
Вот несколько советов, как справиться с чувством разбитого сердца:
1. Плачьте сколько хотите. Пусть текут слезы, это хорошо, что вы отпускаете горе и боль. Вы можете сдерживать слёзы, боясь, что никогда не остановитесь, но вы остановитесь.
2. Найдите эмоциональную поддержку. Не пытайтесь выстоять или действовать в одиночку, поддержка других исцеляет, даже если эти люди никогда не станут близкими друзьями. Конечно вам понадобится время побыть в одиночестве, но, если вы изолируете себя, вы не сможете полностью проработать свои чувства или получить поддержку, необходимую для исцеления.
3. Не пытайтесь замаскировать свою боль, пытаясь найти замену.
Мы все знаем термин «возвратные отношения». Это происходит, когда мы (бессознательно) используем другого человека, чтобы заполнить пробел, образовавшийся в результате прекращения отношений. Эти переходные связи могут исцелить в краткосрочной перспективе, но если вы не проработаете свою боль должным образом, вы не сможете быть в полностью преданном партнерстве.
4. Доверьтесь своим чувствам. Даже если вы были застигнуты врасплох расставанием, ваш внутренний голос что- то говорит вам. Слушайте внимательно, и вы услышите, что все будет хорошо. Вы просто должны позволить своим чувствам вести вас.
5. Не торопитесь. Не спешите покупать новую машину или переезжать в новый дом. Подобные серьезные изменения — это всего лишь способ избежать своих чувств. Поверьте, что с небольшим количеством времени, терпения и поддержки вы почувствуете себя лучше и найдете новую любовь.
6. Не оставайтесь друзьями — подумайте об удалении номера вашего бывшего партнёра. Может быть, вы двое сказали, что останетесь друзьями, как это делают многие. Дружба после разрыва вполне может случиться со временем, но ключевое слово здесь — «время». Если расставание было спровоцировано другим человеком, удалите его номер из своего телефона, чтобы не связываться с ним. Не связывайтесь со своим бывшим (бывшей) без крайней необходимости.
7. Будьте на расстоянии. Расстояние жестокое решение, но решающее. Выяснение общей опеки над собакой — это одно, позвонить или зайти, чтобы получить тот свитер, который вам якобы «нужен»— это совсем другое. НЕ ЗАХОДИТЕ. Это не поможет вашему процессу выздоровления, и чем быстрее вы сможете приспособиться к жизни без бывшего партнёра, тем лучше будет для вас.
8. Не возвращайтесь к ним. Временами даже у лучших из нас может возникнуть заманчивый взгляд на прежние отношения. При чувстве слабости или периоде одиночества идея воссоединения с бывшим может показаться более привлекательной, чем следовало бы. Вместо того, чтобы потворствовать себе, возьмите на себя ответственность за свой путь исцеления и не затягивайте его, снова вызывая то, что прошло. Скорее всего, вы снова столкнетесь с проблемами, которые разлучили вас в первый раз, или сведете на нет все ваши попытки двигаться дальше, особенно если прошло недостаточно времени. Лучше всего сосредоточиться на себе и перенаправить эту энергию на более важные дела… или на потенциально новые увлечения.
9. Воссоздайте будущее без них. Сосредоточьтесь на том, чтобы взять на себя ответственность за свой собственный путь к цели. Чем больше мы способны смотреть вперед и принимать это новое видение без бывшего партнёра, тем ближе мы к чувству исцеления.
10. Определите, какие уроки вы получили. Размышляя о времени, проведенном с этим человеком, выясните, какие самые важные уроки вы получили. Думайте в позитиве. Ведь любые отношения учат нас многому. Процесс определения того, чему мы научились, не только позволяет нам найти ценность в бывших отношениях, но и подготавливает нас к тому, как мы движемся вперед в будущее. Если ваши уроки и мысли будут ясными после закрытия этой главы вашей жизни, это может дать вам инструменты, необходимые для того, чтобы в конечном итоге вступить в ваши следующие отношения, зная, чего вы хотите.
Выводы.
• Чтобы снова быть в полностью преданном партнерстве, нужно должным образом пережить боль последнего разрыва.
• Когда имеешь дело с расставанием, поддержка других исцеляет. Самоизоляция делает это более трудным.
• Чтение литературы о том, как пережить расставание, может помочь понять ситуацию и дать совет.
На самом деле, расставание часто является сокрушительной преамбулой к новой и улучшенной жизни (той, которая в конечном итоге может включать отношения с кем-то, с кем вы более совместимы). Но в эти первые жестокие дни и недели вы имеете полное право чувствовать себя безутешным. Однако со временем вы можете двигаться вперед!
Спасибо за внимание! Ставьте лайк, если статья принесла вам пользу, подписывайтесь на канал!
Другие публикации канала
Как перестать всем угождать
Почему "прощение" выгодно вам
Как отпустить ситуацию и двигаться дальше