Какая она?
Ответим сразу:
Вы неправильно оцениваете количество съеденных углеводов. Самый злой враг диабетика — это фраза «в рамках разумного», которую вы точно слышали на приёме в поликлинике. С последствиями этого псевдо-разумного подхода мы сталкиваемся практически с каждым клиентом. Немного малины или винограда «в рамках разумного» — это сколько? Пять ягод, десять или двадцать пять? Неправильная оценка съеденных углеводов приводит к скачкам сахара, скачки сахара — к плохому самочувствию и страху съесть что-то не то. Заканчивается всё тем, что человек полностью отказывается от фруктов или любых углеводов. Качество жизни трещит по швам, здоровья это точно не прибавляет...
Если вы действительно хотите КОНТРОЛИРОВАТЬ ДИАБЕТ и жить здоровой, максимально полноценной жизнью — забудьте о замерах на глаз и расплывчатых формулировках. Купите себе электронные кухонные весы, чтобы взвешивать порции. Так вы точно будете знать, сколько углеводов на тарелке.
И помните, что здоровое сбалансированное питание – это ГИБКАЯ система, которая подстраивается под ваш образ жизни, ваши предпочтения, бюджет, сезонность и десятки других факторов.
Будьте здоровы! Ваш ⒸМИНУС Диабет.
#сахарныйдиабет #диабет2типа #здоровье #диабет #диабетик