Мое меню на 1500 калорий. Обалденный куриный паштет и любимые творожники.
Всем привет! Меня зовут Анастасия! Худею с 90 кг на подсчете калорий.
Мой результат - минус 8 кг.
Сегодня День рождения мужа! Моего самого любимого и близкого человека! Он - мое ВСЁ! 🧡💛💚 Я без него не представляю свою жизнь! Он подарил мне счастливую семейную жизнь и сына, веру в себя и любовь!
Сегодня вечером - домашний банкет: роллы и коктейли. Поэтому с утра съела только два вареных яйца. Наверное, всё равно превышу норму калорий, ну и ладно! Праздник же!
Вчерашний рацион на 1432 ккал.
Завтрак на 403 ккал.
Бутерброды с домашним паштетом на тостиках - 2 шт (хлеб 120 ккал, паштет 50 грамм на 73 ккал)
Сначала я пропарила лук с водой, а потом обжарила его, добавив 20 гр сливочного масла. Потом добавила куриную печень и обжарила до готовности, постепенно добавив оставшееся сливочное масло. В конце добавила сметану, что бы паштет получился не сильно густой. Посолила и добавила специи. Еще горячим перебила погружным блендером и готово! Причем жареный лук дает сладость. И паштет получается очень насыщенным!
Еще на завтрак были яйца всмятку. Они не всегда получаются, но я их обожаю! Съела 3 шт аж! 210 ккал.
Обед на 436 ккал.
Гречка отварная 100 гр на 120 ккал, куриные отбивные 150 гр на 246 ккал, овощи на 20 ккал, ложка сметаны 35 ккал и острый соус на 15 ккал.
Ужин на 384 ккал. Отварные макароны (150 гр на 154 ккал, тефтели из куриной грудки (2 шт на 190 ккал), и тушеные лук с морковкой - на 40 ккал.
И на перекус мои любимые творожники 2 шт га 209 ккал.
Вот рецепт 👇👇👇
Вот так прошел вчерашний день. Ни в чем себе не отказывая, иду к своей цели.
Очень рада каждому, кто зашел на мой канал!!! 😍😍😍
Спасибо за поддержку! Подписывайтесь и ставьте лайки, давайте идти вместе!
🧡💛💚
#похудение #худеемвместе #подсчеткалорий #худеембездиет #менюдляпохудения