Жизнь – довольно непростая и непредсказуемая штука. В жизни людям часто приходится сталкиваться с различными проблемами: неполадками со здоровьем, трудностями на работе, конфликтами с окружающими, неспокойной обстановкой в мире, проблемами в личной жизни и так далее.
И чтобы давление от всех вышеперечисленных проблем не привело вас к печальным последствиям, важно уметь с ними справляться. Чтобы сделать это, необходимо научиться брать под контроль свои мысли, свои эмоции. Да, это непросто, но это возможно. Как это сделать? Расскажу о 5 шагах в борьбе с трудностями
- Признайте существование проблемы
Да, проблема действительно есть, и она пришла в вашу жизнь. Признать – вовсе не значит смириться. Однако если вы будете отрицать очевидное, это точно не поможет вам в решении проблемных вопросов.
Если с вами случается что-то неприятное, важно не зацикливаться на этом негативном моменте, проживая его вновь и вновь. Оно случилось и это факт, который уже не изменить. Но это было в прошлом. И у вас есть настоящее, в котором вы сможете попытаться нейтрализовать последствия и наладить то, что было разрушено.
Если вы будете сопротивляться тому, что случилось, это лишь попусту растратит вашу энергию и ресурс. Но если вы без страха взгляните на проблему, это будет первым шагом к её решению.
- Составьте план дальнейших действий
Мы признали, что есть проблема. Осознали, что мы никак не можем повлиять на этот факт. Но кое-что мы всё-таки можем - решить, что нам делать здесь и сейчас. Подумайте, что вы можете сделать для себя приятного и полезного прямо сейчас? Что поможет вам улучшить своё состояние? Как вы можете восполнить ваш потерянный ресурс? Учитывая сложившиеся обстоятельства, выберите для себя самую благоприятную стратегию поведения.
- Следуйте вашему плану
Составление планов без их реализации может стать лишь напрасной тратой времени. Планам важно следовать, не откладывая. Начинайте действовать здесь и сейчас. Это поможет вам переключить фокус внимания с переживаний и жалости к себе, на те действия, которые вы себе запланировали.
- Не концентрируйтесь на своих переживаниях
После произошедших неприятностей многие люди погружаются в свои переживания так глубоко, что начинают тонуть в них, упуская настоящую жизнь. Все ситуации, которые встречаются на нашем жизненном пути, все испытания позволяют нам вынести ценный опыт, получить какой-то важный урок. Но если же вы не можете увидеть и понять, на что жизнь пытается обратить ваше внимание, вы можете продолжать проходить один и тот же урок раз за разом. Пока не придет понимание. Помните, что страдания не решают проблему, они лишь крадут наше время и нервные клетки.
- Действуйте из позиции взрослого
Учитесь быть мудрыми, сохранять трезвый ум и спокойствие даже в непредсказуемых ситуациях. Чем быстрее вы повзрослеете, тем сложнее будет сломить ваш дух. Тем проще вам будет справляться с трудностями. Время закаляет, и если мы умеем извлекать из каждого непростого этапа жизни ценный урок. Не позволяйте слабостям и эмоциям управлять вами.
Поделитесь в комментариях, что помогает вам справляться с трудностями?
💢 Подписывайтесь в Телеграм - https://t.me/lifeuspeh
🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru