Раскроем эту тему со всех сторон. Минеральная вода бывает самая разная: с кальцием, с магнием, с железом, с многосолевым составом. А еще она бывает кислотная и щелочная, с газом и без.
Если вы хотите усвоить кальций из воды, то туда нужно выжать дольку лимона. Так он биодоступнее, когда его не хватает. Но я вам уже рассказывала, что в кости вы его так идти не заставите. И даже с витамином Д3 в догонку. В кости кальций можно отправить только физической нагрузкой.
Магний из воды усваивается отлично и так. Недостаток магния обычно проявляется в гипертонусе мышц и спазмах. Но я здесь предпочитаю гораздо более простой, дешевый и эффективный способ доставки магния непосредственно в место нехватки. Это теплая ванна с магниевой солью. Здесь соли нужно немного, потому что это не ванна от отеков. Нам нужно, чтобы кожа "ела" полезное, а не отдавала ненужное.
Их, кстати, можно делать одну за одной, тогда магний войдет еще лучше. Или попить такую минералку после противоотечной ванны. Тоже экспресс жидкостный будет прямо в место назначения.
Железо при анемии можно усвоить, если пить воду непосредственно из железистого источника, как в Марциальных водах, но увозить воду на потом, чтобы дома попить или кому-то в подарок, нет никакого смысла, потому что оно окисляется через 5-10 минут после выхода на свет и контакт с воздухом.
Газация воды. Исследования не подтвердили вред попадания углекислого газа в желудок. Исключение - это попадание в уже больной воспаленный желудок. Так что, если вам вкусно, и желудок в порядке - пейте с газом на здоровье!
Щелочная или кислотная вода. Если вам врач назначил в рамках лечения какой-то из видов, значит, противоположный вам в данный момент навредит. Но после лечения можно уточнить у врача - сняты запреты или нет.
А теперь про воду для питья дома. Если вы покупаете воду, чтобы на ней готовить, кипятить ее, пить чай или кофе из нее, то чем выше минерализация воды (она и дороже при этом), тем больше налета на чайнике и кастрюле вы получите. При кипячении все происходит иначе, потому нет никакого смысла покупать для этого дорогую воду.
Для чая и кофе я вам критерии выбора воды подробно рассказала и показала в видео про чай и убирание синяков под глазами.
А если вы просто любите вкусную минералку - то пейте ее, не доводя до кипения. Подогревать можно - если вкусно или горло болит от холодного.
Полезно вам было прочитать эту статью или и так все это знали?
Мне из этих трех меньше всего понравилась самая левая. Но это - дело вкуса.
