Составленное заранее меню однозначно упрощает жизнь. Не приходится постоянно думать о том, что же приготовить. Можно взять уже готовый кем-то придуманный вариант😉 и приготовить по нему. Голова свободна и все сыты.
У нас в меню будет, как и положено, три приёма пищи плюс вкусняшка к чаю/кофе. А вы добавляйте по желанию свежие овощи и фрукты.
Завтрак. Приготовим почти обычный бутерброд, только с омлетом внутри. Готовится быстро, а получается вкусно и сытно. Отличный вариант для тех, у кого на завтрак очень мало времени.
Сэндвич с омлетом
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тостовый хлеб - 2 ломтика
- Яйца куриные - 1 шт.
- Молоко - 40 г
- Сливочное масло - 30 г
- Твердый сыр - 20-30 г
- Листья салата - 2 шт.
- Помидоры - 40 г
- Соль, черный перец - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Обед. На первое подадим фасолевый супчик из консервированной фасоли. А на второе приготовим аппетитнейшие куриные желудки с грибочками в соусе, которые будут сочетаться с любым гарниром. Полезный свежий салатик из дайкона будет прекрасным дополнением.
Грузинский томатный суп с фасолью
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Лук репчатый - 1 шт.
- Масло сливочное - 40 г
- Рафинированное подсолнечное масло - 3 ст.л.
- Картофель - 2-3 шт.
- Фасоль консервированная - 1 банка (400 г)
- Томатная паста - 2-3 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу
- Специи - по вкусу
- Кинза - 40 г
- Чеснок - 2-3 дольки
- Вода - по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Куриные желудки с грибами в сметане
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные желудки - 400 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Шампиньоны - 300 г
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Чеснок - по желанию
- Лавровый лист - 1-2 шт.
- Сметана - 100 г
- Мука (по желанию) - 1 ч.л.
- Укроп/петрушка - несколько веточек
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Салат из дайкона с морковью и яблоком
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Дайкон – 200 г
- Морковь – 150 г
- Яблоко – 180 г
- Лук фиолетовый – 100 г
- Соль – по вкусу
- Перец черный молотый – по вкусу
- Лимонный сок – по вкусу
- Масло подсолнечное нерафинированное – 3 ст.л.
- Горчица в зернах – 2 ч.л.
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Ужин. Приготовим что-то не супер тяжёлое, но при этом вкусное и простое - белую рыбу с картофелем со сливочным вкусом.
Минтай с картошкой в сливках в духовке
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе минтая – 200 г
- Картошка – 450 г (5-6 шт.)
- Лук – 80 г (1-2 шт.)
- Чеснок – 1 зубчик
- Сливки 10% - 200 г
- Приправа для рыбы – 1 ч.л.
- Тимьян – 1/2 ч.л.
- Майоран – 1/2 ч.л.
- Соль, перец – по вкусу
- Свежая зелень – по вкусу
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Вкусняшка. Испечём бюджетное и вкусное печенье из манки. После приготовления печенье получается хрустящим, а если положите в пакет - станет мягким😉
Печенье из манной крупы (с молоком и яйцами)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Сахар - 60 г
- Ванильный сахар - 20 г
- Масло растительное - 50 г
- Молоко - 50 мл
- Манная крупа - 270 г
- Разрыхлитель теста - 1 ч.л
Дополнительно:
- Манная крупа - 4 ст.л.
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Берите меню на заметку и готовьте с удовольствием!😘🧡 Приятного аппетита!