Чрезвычайно щекотливая тема, конечно. Много статей, специалистов по питанию, врачей и они очень часто расходятся во многом. Но давайте разбираться уже конкретно.
Если обратиться к меридианам, то каждый орган максимально активен в определенное время. И именно в определенное время должен получать ту или иную пищу (чистая физиология). В этой статье расскажу про время, когда же лучше питаться. Потому что, давайте честно, как питается человек: ужасно, когда приходится и чем приходится...
Сразу скажу, что самый основной перерыв, между началом приема пищи и его конца в течении дня должен составлять 14 часов. Самый первый орган, который принимает пищу - это желудок. Энергетическое наполнение меридиана желудка, идет с 7 утра до 9 утра (в этот период желудок готовится принимать пищу). То беж, самый первый приём пищи, должен идти с 9:00 (завтрак), когда желудок полностью готов к работе. Следующий меридиан, который идет после желудка - это поджелудочная железа. Активность её с 9 до 11 утра. Еда, которая попала в желудок, будет перевариваться приблизительно от 2 до 4 часов, смотря что вы поели. К тому времени, поджелудочная железа будет готова к работе. Будет обрабатывать как раз ту пищу, которую вы съели. Следующий меридиан, тонкий кишечник, с 13 до 15 ( обед). Дальше у нас ужин, с 17 до 19. Следующий меридиан, щитовидная железа с 19 до 21 - это гормон основного обмена, то есть везде участвует и в белковом обмене, жировом и углеводном. с 21 до 23 будет синтез надпочечников через эпифиз, через мелатонин, который в течении дня он синтезирует. И вуаля, у вас получается промежуток 14 часов. Так же, думаю у вас в голове вопрос у кого-то возникнет: "А жидкость когда принимать"? Друзья, водичку пьём в течении всего дня, не пьём только за час - два до сна. Исключение, если уж сильно жажда замучила перед сном, то можно пару глотков всё таки сделать, не надо мучить себя засухой. Но, на ночь мы не напиваемся.
Времена года не имеют значения, сразу скажу.
Понятно, что этот график не легко соблюдать, особенно тем людям, кто работает 12 часов, на заводе например. Но нужно стремится к идеалам всё таки. И если уж не по времени, то хотя бы, к сбалансированному питанию нужно стремится определенно. Это я говорю, не про пирожок с чаем или беляш с сигареткой... Но о том, что кушать, я напишу в другой статье.
Подписываемся. Если вас интересует какая либо тема, пишите комментарии и я обязательно отвечу вам или опубликую статью на интересующую вас тему.