ЕСЛИ БЫ НЕ ЭТО, ТЫ ТОЧНО БЫЛ БЫ СЧАСТЛИВ. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С МЫШЛЕНИЕМ

Фрагмент одноименной книги. Часть 1.

Приветствую тебя, мой дорогой читатель! В своей книге «Если бы не «это», ты точно был бы счастлив. Техники работы с мышлением» я хотела бы рассказать о нашем мышлении, о том, как мы творим свою реальность, принимая не те решения, какие хотелось бы, делая действия на бессознательном уровне и получая последствия, которые нас не удовлетворяют. Эта тема будет интересна всем тем, кому небезразлична собственная жизнь.

Можно было бы тут воскликнуть: «Не может быть такого, что кому-то безразлична собственная жизнь!», и здесь я хватаюсь за голову, потому что всё на самом деле еще плачевнее. Можно, конечно, множество раз сказать: «Мне важна моя жизнь, я хочу быть счастливым, мне нужны радость и любовь», но если спросить каждого: «А что ты делаешь для этого?», то ответы не особо блещут разнообразием: «Я много что хочу, я пробую, я стремлюсь и даже что-то делаю...», на этом всё и заканчивается.

Если копнуть намного глубже и рассмотреть свою жизнь, мы поймем, что 24/7 мы в основном живем в иллюзиях прошлого или будущего, наши мысли находятся всегда «где-то там», мы лелеем страхи и множество проблем, буквально упиваемся недостатками и бесконечными разговорами, кому хуже живется. Мы боремся с реальностью, пытаясь прогибать ситуации, не признаем происходящее, отрицаем большую часть жизни, пытаемся бесконечно менять уже свершившиеся факты. И ключевое: мы всё время думаем, как себя отговорить что- либо делать, и как следствие — мы бездействуем.

ВВЕДЕНИЕ

Мы надумываем всевозможные варианты причин, почему мы не можем что-то сделать, выдумываем бесконечное множество отговорок, почему мы не имеем что-то, и почему мы не будем даже пытаться исполнять наши сокровенные желания.

Мы находимся в бесчисленной череде отговорок, чтобы обезопасить себя от каких-то последствий, которые нам незнакомы. Проще ничего не сделать и не совершить ошибки, чем сделать и непонятно, что получится.

Проще оправдать свое бездействие, чтобы не выглядеть дураком, и мы находим самые логичные, самые, якобы правильные, факты, почему у нас нет того, чего мы хотим, или почему наша реальность не соответствует нашим ожиданиям. Но...

Я решила вмешаться и написать для Вас эту книгу, чтобы мы с вами развенчали свои фантазии относительно того, что наши отговорки и причины «реальны», и чтобы «несчастья» в нашей жизни наконец-то рассеялись, как дым, и мы смогли жить так, как действительно желаем, исполняя свои даже самые немыслимые желания.

Все возможно! Нет ничего, что могло бы повлиять

на наши желания из обстоятельств окружающего мира, наши желания только в наших руках — так же, как и проблемы и пути их решения. Только мы сами, собственной персоной, обладаем даром создавать нашу реальность и изменять ее по своему решению.

Однако мы забыли, кто мы есть, отдали бразды правления нашему уму, который по факту является только переводчиком, он ничего не знает. Знания ума лежат только в прошлом накопленном опыте, но мы решили, что он всё знает наперед и слепо ему доверяем, еще и отождествляя себя с умом.

Помните — мы не ум, и даже не тело, мы с вами намного больше. Мы — наблюдатели своей реальности и Творцы своей жизни. И в наших руках — творить. Если мы разберемся, как управлять своим умом, давая ему задачи, налаживая связь с собой и со своим мышлением, мы будем бесконечно счастливы в каждом проживаемом моменте нашей жизни.

Я хочу показать вам техники, как работать с нашим умом, как работать с нашим мышлением, как перестать себя ограничивать своими же собственными придуманными причинами неимения чего-либо и начать уже получать блага и чувства, которые мы заслуживаем, а не только нехватку, уныние, печаль, раздражение, злость, гнев.

Да, это не так легко, и это не будет быстро и волшебно, как вы, возможно, думаете. Это кропотливая и усидчивая работа над собой. И это не только работа с умом, это и реальные действия. Мы с вами должны научиться жить, доверяя своим чувствам, и действовать согласно новому мышлению.

Нужно будет хорошо постараться держать себя и свой ум под контролем, чтобы опять не уплывать в иллюзии и ограничения, и потратить некоторое количество своего времени, которое стоит того, чтобы стать счастливыми.

В своей книге я буду использовать различную терминологию, и чтобы вам было понятно, и вы не запутались, сразу поясню, что я буду говорить о программах мышления, шаблонах мышления, об ограничивающих убеждениях, установках, рамках мышления — это всё одно и то же понятие.

ГЛАВА 1.
НЕ УСТРАИВАЕТ РЕАЛЬНОСТЬ — ЗАГЛЯНИ В #МЫШЛЕНИЕ

Наше мышление влияет на те решения, которые мы принимаем. Решить что-то — идти или не идти, делать или не делать, как действовать в следующее мгновение, естественно, зависит не от соседа или погоды, а от наших собственных мыслей.

И каждое решение, которое мы принимаем, влечет за собой действия, а действия влекут определенные последствия.

Даже не вдаваясь в какие-то глубокие познания, очевидно, что первопричина последствий, мир, который мы видим вокруг себя, — это мышление.

Что мысли, что решения, что действия — практически все они бессознательны. Наш мозг развивается со скоростью 400 млрд. мыслей в секунду, а осознаем мы из этого всего только 10-20 мыслей.

Поэтому мы не умеем осознанно видеть те последствия, которые мы хотим. В основном, мы получаем то, что хочется побыстрее исправить.

И опять же, практически все начинают пытаться исправить последствия, работая уже со свершившимся фактом, не рассматривая первопричину. И не важно, смогли мы что-то исправить или нет, словно «день сурка» или «здравствуй грабли», ситуация повторяется снова, возможно в измененных деталях, с другими персонажами, но мы опять видим то, что проходили. И задаемся вопросом: «Ну за что мне такое? Что за судьба такая?»

Наше мышление формируется из определенных шаблонов, стереотипов, которые накладываются один на другой в течение жизни, и эти шаблоны, на основании которых мозг принимает решения, имеют определенные условия.

Однажды наш ум решил, что вот «так» думать и «так» действовать — безопаснее всего, создал определенный участок мозга, отвечающий за эту программу, шаблон. И он каждый раз срабатывает, когда мы мыслим определенным образом, чтобы себя обезопасить.

Пример:

Мы ошиблись когда-то в прошлом в первый раз и получили негативную оценку. Например, ложку мимо рта пронесли, и мама воскликнула: «О боже, опять стирать одежду, ну что за ребенок!»

В голове, возможно, проносился легкий страх о том, что страшно подводить маму.

Или: «Стой, куда идешь, не упади, это трогать нельзя, а то...», — такие запреты на нежную детскую психику накладывают определенный отпечаток и формируют устойчивую нейронную связь, шаблон о том, что если что-то сделать, то что-то точно пойдет не так, и будет плохо, тебя наругают, а раз ругают, значит точно не любят.

А потом эти запреты перерастают еще и в ужас, с посяганием на собственное тело: «А если спать не будешь, на край ляжешь, бабайка или злой волчок придет и укусит за бочок». Мне кажется, я до сих пор его боюсь, вдруг кто-то есть под кроватью, а плохих девочек точно кусают.

Мы сейчас вроде бы взрослые, адекватные, но тело продолжает выдавать реакции, иногда даже паническим ужасом, когда реагирует на многие вещи, если что-то надо

сделать. Нам всем очень страшно перед будущим. Даже если мы не осознаем это умом, хочешь не хочешь, всё равно мы боимся будущего.

Мы так воспитаны с детства — бояться, чтобы обезопасить себя, так как авторитеты, делая свое благое дело, помогли нам бояться не только реальной угрозы, мы теперь боимся и шуршащего листочка. И этот страх есть внутри, в подсознании.

Мы себе часто не признаемся, что нам страшно, ум просто придумывает причину, почему лучше в будущее не идти и что-то не делать. У нас не страх, у нас реальная причина, — думаем мы. Но всё же, причины придуманы только из-за страха.

Мы сейчас не можем знать о конкретных мыслях, какие возникали в детстве, но мы точно знаем, что страшно быть плохим, страшно быть отвергнутым, страшно быть ненужным, страшно, если нас не будут любить, и надо стараться не допускать ошибок, и такие мысли были наверняка и не раз.

Зачатки программы только начинали складываться еще в детстве, далее укоренялись в детском саду, школе, где еще страшнее получать за ошибки двойки, а потом снова будут ругать родители, не по-доброму качать головой, и опять этот страх, что меня перестанут любить, и я буду не нужен. На работе из-за ошибки лишат премии, будет выговор. В семье из-за ошибки тоже будет скандал.

И каждый раз, сталкиваясь с любыми обстоятельствами, мы действуем из страха. Потому что отвергнутость близкими или социумом — это очень страшно. Это работает на уровне наших инстинктов.

Мы с вами — как клеточка единого со всем сущим организма. И представьте, каково это, если эту клеточку начнет отторгать организм, это же гибель. А мы не хотим умирать, мы хотим жить и принимать свое существование, и чтобы нас в этом поддерживал и весь мир, принимающий наше существование.

Поэтому страх ошибиться преследует нас всю жизнь, влияя на наши решения и последствия от этих решений.

А еще мы действуем практически всегда из недостатка. Ум всегда концентрирует свой фокус внимания на том, чего у нас нет, и конечно же, то, что у нас есть, не попадает под наше внимание. И мы не видим те ресурсы и блага, которые у нас есть для исполнения наших желаний, делающих нас счастливыми.

Виной тому те же наши шаблоны мышления, выращенные на страхе. Ведь если мы начнем видеть наши возможности, придется действовать. А это небезопасно, это страшно.

ГЛАВА 2.
КАК УМУ ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ ОТ ВСЕГО ЭТОГО?

Вдруг я сделаю что-то не то, и меня отвергнут? Это небезопасно.

Потребность в безопасности стоит у нас на уровне инстинктов, нам остается либо бежать, либо нападать, можно еще прикинуться мертвым.

Не буду судить, в каких случаях мы чаще нападаем или сбегаем. Мы в любом случае используем всегда все три способа. Мы нападаем, делая виноватыми других, перекладывая ответственность с себя на обстоятельства, ведь так проще всего оправдаться.

Когда мы сбегаем или прикидываемся мертвыми, то как это лучше всего сделать? Правильно, также оправдать свое бездействие.

У нас заложена уже программа с детства, что:

Действие = ошибка = ты плохой
Не делаешь = нет ошибки = нет проблем = ты хороший

Вот как раз оправдывать свое бездействие — это и есть нападение. «Я не могу это сделать», «обстоятельства такие» — переложили ответственность на обстоятельства, виним их, и одновременно это и сбегание. У нас всегда включается инстинкт самосохранения.

Шаблоны оправданий уже выстроены по полочкам в голове и стоят стройными рядами, и мы даже не замечаем этого:

- у меня не получится;
- я пробовал, не получилось;
- я не могу;
- я не умею;
- это невозможно;
- я и так знаю, что...;
- так делать плохо;
- это делать нельзя;
- а вдруг я ... (бесконечный список); - это долго;
- слишком быстро;
- это неправильно;

- слишком много;

- слишком мало;

- я не знаю, что делать;

- а что скажут другие, а вдруг меня осудят;

- я недостаточно умен, накопил опыта, практиковался;

- не в той семье родился;

- не в той стране родился, не то правительство, не то руководство;

- или самообман: «да мне и вовсе это не надо»; - не жили богато и нечего начинать;
- я не достойна, не достоин;
- не так хороша, хорош;

- от меня это не зависит;
- мне некому помочь;
- нет сил, или не под силу;
- нет вдохновения, нет фантазии; - нет времени;
- мне надо другие дела делать;
- я занят;
- так сложились обстоятельства;

- это они виноваты;
- у меня нет на это денег;
- нет работы, или не та работа;
- мало платят;
- все уходит на семью;
- у меня дети, муж, жена, семья; - нет ресурсов;
- нет возможностей;
- это плохо;
- мне лень;
- судьба такая;
- я уже старый;
- меня не переделать;
- мне страшно, а вдруг...;
- я вообще девочка;

- я могу потерять работу, друзей, семью, авторитет и прочее, главное — не выбирать себя и поставить себя на последнее место;

- и бесконечные рассуждения, чего у меня еще нет, и что я могу потерять...

Мы даже боимся бросить курить и объедаться, при желании быть здоровым, которое никак не исполняется. Потому что мы боимся себя лишить мнимого удовольствия, не понимая, что мы лишаем себя в миллионы раз большего, в том числе настоящего удовольствия.

Нам постоянно чего-то не хватает, всё время себя обесцениваем, но не потому, что мы на самом деле такие, нет, — это наши оправдания, это наши иллюзии. Нам так проще. Мы сами себя обкрадываем, своими мыслями.

Нашему уму так проще объяснить себе, почему мы бездействуем. Но к фактам это не имеет никакого отношения. Наш ум, придумав эти отговорки, будет выискивать из объективной реальности, из множества вариантов только те факты, которые будут подтверждать правоту своих мыслей, и ум никогда не обратит внимание на другие вещи, ум сконцентрирован на оправданиях, и возможности увидеть что-то другое у него нет.

Причина не в том, что у него на самом деле нет возможностей, — нет, ум намеренно не будет замечать их, весь фокус внимания направлен всегда только на подтверждение своей правоты.

И не потому, что реально этих других фактов нет, а потому, что принято решение их не замечать, так как быть неправыми нам еще страшнее, чем признать факты.

Как только мы так помыслили, придумали отговорки своего бездействия, мы автоматически приняли решение о безнадежности действий, и наше тело, получающее сигнал об этом от мозга, будет делать всё, чтобы помочь нам увидеть эти факты.

Наши действия обречены на подтверждение нашей правоты, еще раз акцентирую на этом ваше внимание. И всё это мы делаем бессознательно.

ГЛАВА 3. ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ

Еще раз посмотрите на список ограничивающих нас шаблонов.

Эти списки программ, ограничивающих нас в реализации нашего потенциала, бесконечны. Эти шаблоны формируют наше мышление. Мы полностью ограничиваем себя от действий, которые могли бы нам решить проблемы, или не создавать их вовсе. Эти шаблоны не дают нам исполнять наши желания, и делают нас несчастными.

Мы их приобретаем в течение жизни, чтобы обезопасить себя от мнимой опасности. При этом подвергая себя огромной опасности.

Пытаясь сбежать или напасть, мы либо бездействуем, либо действуем не так, как могло бы быть для нас полезным. Очень опасно пытаться сделать все безопасным. Бездействие убивает в нас жизнь, так как жизнь есть движение, бесконечная череда действий.

Жизнь — это развитие и перемены. И если вы еще прочтете мою книгу «Для чего Богу деньги», вы поймете, что деньги, блага — это наши перемены, от которых мы сами намеренно отказываемся.

Продолжение следует...

Моя группа вк https://vk.com/nellidav

Бесплатный курс по работе с мышлением: https://t.me/nellidavydova1God