Страх перед неизвестностью – это ситуация, при которой человек беспокоится и переживает стресс относительно непредвиденных событий, которые могут или не могут произойти.
И если еще несколько лет назад он не был так «популярен», то сейчас он является постоянным спутником почти каждого человека.
Скидка 45% на онлайн-курс «Психическая саморегуляция», чтобы уметь справляться с тревогой, стрессом и другими эмоциями в любых условиях.
Предлагаем вам освоить несколько методик, которые помогут преодолеть этот страх и чувствовать себя более-менее комфортно.
🔸 Примите неопределенность
Наша естественная тенденция состоит в том, чтобы противостоять моментам неопределенности, держась за удобство и безопасность. Однако, чтобы действительно получить ценность от неопределенности, вы должны научиться принимать ее без колебаний. Не боритесь с ней, а примите как естественную часть жизни. Таким образом, вы перестанете бежать от нее и принимать неправильные решения, а научитесь жить с ней и действовать верно.
🔸 Свыкнитесь с нехваткой информации
Никто не может с точностью сказать, что произойдет в будущем. Аналитики, финансовые эксперты, бизнесмены и философы – все они могут лишь предполагать, и в мире слишком много факторов, которые влияют на будущее. Совершенно нормально, если вы чего-то не знаете. У вас никогда не будет ответов на все вопросы. А зачастую именно действия, предпринятые в условиях неопределенности, помогают обучаться намного быстрее.
🔸 Знакомьтесь
Новые и полезные знакомства – отличный способ получить мощную поддержу. Эти люди дадут новую информацию и знания, которых у вас нет, а также поделятся ценным опытом, основанным на ошибках, и помогут советом. Формируйте дружеские отношения с людьми из разных слоев общества, разных профессий, разных религий и мировоззрений. И, конечно же, нужно им помогать в ответ и делиться информацией с ними.
🔸 Инвестируйте в себя
Один из лучших методов подготовки к неопределенности – начать инвестировать в себя. Вкладывайте деньги, время, усилия и прочие ресурсы в то, чтобы стать лучше. Приобретайте практические знания и опыт, расширяйте кругозор, развивайте новые навыки и улучшайте свое мышление. Чем больше вы будете фокусироваться на развитии этих областей и на личностном росте, тем лучше будете подготовлены ко всем неприятностям.
🔸 Научитесь управлять уровнями стресса
Будьте уверены: как только возникнет серьезная проблема, ваш уровень стресса начнет зашкаливать. Чем выше уровень стресса, тем хуже принимаемые решения и тем меньше позитивных результатов. Чтобы научиться справляться со своим стрессом, попробуйте медитацию, йогу, занятия спортом, визуализацию, ведение дневника, рисование и другие простые и доступные каждому методики.
🔸 Живите сегодняшним днем
Довольно сложно бояться будущего, если вы живете сегодняшним днем. Речь, конечно, не идет о том, чтобы потратить все деньги прямо сейчас и начать деградировать как личность, забыв обо всех своих планах. Жить сегодняшним днем нужно с умом. Как ни крути, а существует только сегодня. И принять решение можно лишь сейчас. Строго говоря, никакого будущего не существует в природе – это лишь продукт нашего мозга, который любит планировать.
🔸 Планируйте худший сценарий
Закон Мерфи утверждает, что все, что может пойти не так, пойдет не так. Несмотря на некоторую его шуточность, доля правды в этом есть. И об этом законе нужно всегда помнить, чтобы приготовиться к худшему сценарию. Лучше всего запишите его и продумайте соответствующие действия, а также постарайтесь выяснить, что будете делать, если не сможете предпринять то, что запланировали.