Если вы не хотите повторить судьбу Виктора Цоя – не полагайтесь на кофе, а следуйте более строгим правилам.
Но каким? Давайте рассмотрим 17 важных советов водителей, в частности дальнобойщиков со стажем.
Добавляйте и ваши примеры: что делать, чтоб не уснуть за рулем, – по вашему опыту и опыту ваших знакомых!
1. Соблюдайте режим скорости: чем она выше – тем больше усталость водителя. И тем, соответственно, больше шанс уснуть прямо во время управления транспортом.
Например, медицинские исследования показывают, что при движении в 90 км/ч водитель устает уже через 3-4 часов.
2. Используйте бортовой компьютер авто для сбора и контроля данных о скорости, расстоянии, влиянии рулевого управления, ситуации на дороге и т. п. Некоторые программы позволяют наблюдать состояние водителя и, как только отмечаются отклонения, свидетельствующие о его усталости, звучит специальный сигнал: мол, водитель, притормози, проверь свое самочувствие.
3. Включите кондиционер на снижение температуры, а еще лучше откройте окна, конечно, если позволяет погода. Свежий прохладный воздух вас взбодрит.
4. Как бы ни уговаривала реклама, никакие напитки не смогут заменить человеку полноценный сон и отдых в целом. Поэтому перед дорогой обязательно выспитесь.
Этот совет звучит, вроде бы, банально. Но статистика показывает, что многие водители ему не следуют. Как результат – для почти 1/4 всех ДТП причиной была усталость управлявших транспортными средствами.
5. Внимательно смотрите по сторонам – не только для контроля над дорожной ситуацией, но и для экскурсионных восторгов. И чем больше вы будете интересоваться картинкой за окном, тем меньше вам будет хотеться спать.
Разумеется, более любопытны пейзажи, которые вы видите впервые. Но и в давно знакомой местности можно найти что-то интересное.
Потренируйте заодно свою наблюдательность: все ли особенности ландшафта вы помните?
Вот Шерлок Холмс подловил Доктора Ватсона на самой простой лестнице: его друг не вспомнил, сколько там ступеней, хотя жил там уже давно.
6. Время от времени останавливайтесь, выходите из машины и делайте упражнения, хотя бы парочку. Помахайте руками, ногами, головой.
7. Умывайтесь холодной водой или просто обтирайтесь влажным полотенцем / платком. Не зря ведь наши дальние предки, не знавшие кофе, взбадривали себя именно водными процедурами.
8. Если позволяют погода, здоровье и ситуация в целом, разуйтесь. Некоторые водители уверяют, что босиком за рулем уж точно не уснешь.
9. Можно также что-то жевать, но так, чтобы это не мешало управлять машиной. И чтобы это не вредило, конечно же, вашему здоровью (например, зубам).
10. Однако и не переедайте во время поездки и перед нею: чем больше съешь – тем больше клонит к подушке.
11. Поднимите спинку кресла строго вертикально. Любой наклон в сторону пола будет провоцировать вас ко сну. Вот такая особенность любого человека еще с периода его младенчества...
12. Берите говорливых попутчиков. И пусть они рядом с вами именно бодрствуют. Не даром ведь многие водители не любят, когда на соседнем кресле спит пассажир, – это убаюкивает и тех, кто сидит за рулем. Особенно если дорога гладкая, без сложных зигзагов и прочих ухищрений.
13. В идеале брать попутчиков, которые смогли бы сменить вас за рулем, дав вам какое-то время выспаться на заднем сиденье.
14. Если же попутчиков вам не досталось, развлекайте себя сами: включите бодрую радиостанцию (никаких релаксов, только что-то тонизирующее), подпевайте вслух.
Но не переусердствуйте: не выпускайте из-под контроля дорожные знаки, ситуацию с другими транспортными средствами и проч.
15. В темное время суток включите яркий свет в салоне.
16. Все советы водителей строго примеряйте на ваши индивидуальные особенности. Например, одних бодрит кофе, других – чай, а третьих – обычная теплая вода. Или вот одним, как Штирлицу, достаточно 15 минут, чтобы выспаться и почувствовать себя обновленными, а другим для этого надо 8 часов, и ни 1 минуты меньше.
17. Собственно, самый главный принцип можно свести к словам из песни того же Виктора Цоя: «Будь осторожен – следи за собой». Причем следить надо на самом деле, а то вот Витя, как вы понимаете, других-то призывал, но сам за собой не уследил…
А что делаете вы, уважаемые читатели, чтобы не уснуть за рулем?
П. с. Еще много важного и интересного вы найдете в моих Дзен-подборках «Полезные советы водителей» и еще «О водителях: юмор и лайфхаки».
#авто #транспорт #водители #полезные советы