Полная статья с интересными видео по ссылке 👉 INDIASTYLE.RU
Психология настаивает, что внутри каждой женщины находятся «слепые зоны», о которых мы не подозреваем. Именно они становятся «строителями» внутренних барьеров. Они подобны Темной ночи души. Позже мы обращаемся за советами психологии, ищем практики повышения уверенности в себе, тратим время на психологические вебинары, курсы и таблетки от тревожности. Как стать уверенной в себе женщиной подскажет Indiastyle, предложив бесплатные лайфхаки по увеличению самооценки.
Необычные советы психологии — как стать уверенной в себе женщиной?
Интересно выходит, когда человек прав, он часто сомневается. А вот ошибается он, обычно, с полной. Остановиться, выдохнуть, успокоиться, включить звуки ASMR — вот, что советует традиционная психология перед стрессовой ситуацией. Зачастую мы испытываем боязнь перед интервью, выступлением, новым знакомством. Чувство страха обычно связано с окружающими нас людьми: «Как я выгляжу?», «Что они обо мне подумают?», «Убедительно ли я говорю?».
А что думает ваше внутреннее «Я»? Существует множество советов, практик, как стать уверенной в себе женщиной. Не каждые из них относятся к разделу «Психология». Состояния спокойствия, равновесия, гармонии может подарить обыкновенная нейрографика. Рисунки выведут наружу ваши тревогу и фобии, помогут совладать с собой в стрессовой ситуации.
Советы психологии, как стать уверенной в себе женщиной, также сыграют роль в становлении личности. Многочасовые занятия и практики обучают достижению простых и сложных целей. Однако за работу и советы психолога придется доплатить из кошелька.
Как стать уверенной женщиной без помощи человека в халате?
Уверенной в себе нас делают личные успехи и достижения. Начинайте с малого — оттуда, где чувствуете «землю под ногами», не спешите, живите медленную жизнь. Реализуйте себя в том деле, в котором вы ас, эксперт, гуру. Каждая «капля успеха» мотивирует дух, трансформирует его из состояния ростка в прочный стебель. Наука психология считает, чтобы стать уверенной в себе женщиной, необходимы три составляющие:
- Ощущение гармонии и спокойствия — «Я все знаю и смогу». Постарайтесь стать уверенной, настраиваясь на успех, меньше думая о провалах, неудачах. Ведь они еще не случились! Но если неприятность произошла — «складывайте» ее в баночку с надписью «Опыт».
- Поведение или демонстрация знаний без слов: мимикой, жестами, внешностью женщина способна даже сердце разбить. Данный совет имеет место при первой встрече с собеседником. Стать уверенной в себе женщиной помогут невербальные каналы, транслирующие больше чем пара слов.
- Решительность или избавление от лишнего груза проблем. Во-первых, убейте в себе женщину перфекциониста. В XXI веке — это скорее тренд прошлого, нежели курс здоровой психологии. Идеально делать все не получается даже у искусственного интеллекта. Во-вторых, не замачивайте свои страхи. Рассказывайте близким, друзьям о переживаниях и тревогах, ведь легче «выплюнуть» неуверенность из головы.
Как стать уверенной в себе женщиной? Небанальные советы
Кроме внешнего вида и природной красоты, уверенной в себе женщиной поможет стать хорошая физическая форма. Никто не говорит о «кубиках» пресса или пышной груди. Достаточно занятий спортом, танцами дома или в тренажерном зале. Спорт сохраняет здоровье, а вы показываете миру лучшую версию себя.
Совет психологии: управление эмоциями
Чтобы стать уверенной в себе женщиной психология дает совет постоянно анализировать свои поступки, хорошие и плохие. Прием из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда» рекомендует брать под контроль эмоции. Советы психологов сходятся в одном — контролировать и владеть ситуацией можно научиться и без всяких там НЛП-штучек.
Стать уверенной женщиной, значит сделать себя счастливой. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием. Став уверенной в себе, вы мгновенно выходите из зоны комфорта и берете курс на успех.
Совет внутреннего «Я» — изобразить и притвориться
Чтобы стать по-настоящему уверенной в себе женщиной, начните с имитации силы духа. Как дикое животное притворитесь храбрыми перед опасностью. Бойтесь самовнушения, ведь гиперанализ и сравнение наших ожиданий с опытом иногда «взрывают мозг» и отключают логику. Остается паника…
К волнительной ситуации лучше готовится перед зеркалом на практике — дает совет психология. Репетируйте мимику, жестикуляцию, тон голоса, чтобы стать уверенной в себе женщиной. Не забывайте, что только вы ожидаете от себя больше, чем другие. Когда вы испытываете нехватку уверенности, записывайте мысли, крутящиеся в голове. Это отличная практика. Перечитывайте формулировки, чтобы впредь они не казались такими масштабными.
Практика повышения уверенности: индийская игра «Лила»
Еще один способ психологии, как стать уверенной женщиной — энергетическая практика из Индии. Ее придумали более 2 тыс. лет назад. Сильный психологический и эзотерический опыт позволяет проживать жизнь, бороться с триггерами в процессе игры.
«Лила» представлена в форме настольной игры, фишками и ходами, но далека от «Монополии» или «Скрэббл». Коварные правила психологического приема не пускают в игру, пока у игрока не выпадет кубик с «шестеркой». Это похоже на реальные топтания на месте, испытания и невозможность здесь и сейчас решить свои проблемы.
«Лила» — это незабываемая практика, когда важна не победа, а участие. Здесь не нужно приходить первым к финишу, а важно пережить духовную трансформацию. «Лила» обязательно найдет ответ на вопрос, как стать уверенной в себе женщиной. Она поможет разобраться в истинных желаниях, передаст подсказку от Вселенной, поработает с вашим подсознанием. Обмануть игру невозможно.
Совет йогина — практика Хатха-йога или как стать уверенной
Еще один способ, как стать уверенной в себе женщиной — практика хатха-йога. Это целостная система, которая вносит качественные изменения в жизнь, работает с мышлением и восприятием. Она дает совет на уровне психологии, обучает практики принятия единственно верного решения, разбирает асаны с точки зрения анатомии, позволяет стать уверенной в себе на физиологическом и духовном уровнях.
Базовые техники дыхания пранаямы, мудры индуизма и хатха-йоги — лучшая практика, которую не дадут советы классической психологии. Как только человек углубляется в значение ведических мантр, концентрирует внимание на фобиях, ему открываются пути решения проблем с ними.
Медитации. Как стать уверенной в себе — совет предков
Чтобы спать спокойно, избавиться от депрессии, перевозбуждения и сохранить чувство самоуважения, попробуйте практику медитации. Совет женщине — присядьте на каремат со скрещенными ногами, а руки положите на грудь (левая поверх правой). В таком положении можно читать любую успокаивающую мантру, представляя, как женщина внутри вас становится уверенной. Например, подойдет получасовая мантра Ajai Alai — Guru Shabad Singh and Nirinjan Kaur.
Ежедневная практика: как стать уверенной женщиной за неделю?
Что стать уверенной в себе, не обязательно обращаться за советом психологии. Контролируйте себя: не сутультесь (пару упражнений для спины не помешают), сбавьте темп речи во время выступления или дискуссии, улыбайтесь даже незнакомым, выигрывайте у них в гляделки. Чтобы стать уверенной в себе женщиной, достаточно снять с себя ярлык «Я толстая», «Я недостаточно умная», «У меня некрасивый овал лица», «Я не похожа на инстамодель». Только на практике такие приемы дают результат.
Глупые «бирочки» и социальные сети — главные враги женщины. Помните, что вы уникальны, какую бы одежду, внешность и стиль жизни не выбрали бы. Советы модельеров, визажистов и психологии не станут лишними. Единственный путь наслаждаться жизнью — стать уверенной в себе, бесстрашной, не бояться поражений и потерь. Женщина должна окружить себя любовью, вниманием и грамотными советами подруг, психологии и себя любимой. А для этого ей пригодятся практики психологии, индийского учения, медитации и другого.
