Шаг первый: Витамины. В идеале нужно сдать анализы на витамины.
Есть витаминный комплекс, направленный на рост волос, его часто прописывают по медицинским показаниям, при алопеции, например. Он действительно эффективен, но там обширный перечень противопоказаний и побочных эффектов. Это "Пантовигар". Его состав: два витамина группы В (В1 и В5), аминокислоты и медицинские дрожжи.
Есть более лайтовый вариант - курс витаминов группы В, это самые женские витамины на свете. К тому же, по большинству витаминов этой группы нет верхнего порога суточной дозы.
ВАЖНО: Витамины В фоточувствительны, так что идеальное время для курса хоть Пантовигара, хоть витаминов В - период неактивного солнца (конец осени, зима, начало весны). Ну и в солярий не ходим, когда пьем их.
Шаг второй: самомассаж головы. Медитативное занятие: не только полезно, но и приятно. У меня занимает не более пяти минут, но ежедневно! Делаю всеми двумя пятернями: сначала от кромки роста волос на лбу, массажными движениями по прямым линиям до темени, затем от висков до темени, затем от затылка до темени. Потом запускаем руки в волосы, хватаемся за них у корней, слегка оттягиваем вместе с кожей. Важно: не дёргаем, не вырываем. Если волосы не жирные - хорошо расчесывать массажной щеткой с мягкими кончиками 1-2 минуты, направление как при массаже: от периферии к темени.
Шаг третий: пилинг или скраб кожи головы раз в неделю. Тут по предпочтениям: можно после первого нанесения и смывания шампуня, на влажную кожу головы, мелкодисперсный солевой - но сначала подержать 1-2 минутки, чтобы соль намокла и начала таять, чтобы не травмировать кожу. Но мне больше нравится кислотный: с молочной, гликолевой или салициловой кислотой.
Шаг четвертый: маска для кожи головы с активными компонентами, пробуждающими спящие луковицы, стимулирующими приток крови к коже головы, улучшающими микроциркуляцию. Например, содержащая: ментол, кофеин, кетон малины, ниацинамид, экстракт перца.
ВАЖНО: маска не должна быть жирной и содержать много масляной фазы, лучше чтобы это был гель. Иначе волос будет выскальзывать из луковицы при любом неосторожном движении во время мытья. Это одна из причин, почему нельзя наносить бальзамы и кондиционеры на корни. Ну, плюс масляные формулы быстрее смывают краску с волос. Если в средство входят силиконы - то это гарантия закупорки пор кожи головы, что нарушает микроциркуляцию и ведет как раз таки к выпадению волос. Так что будьте внимательны к составам, консистенции и способу применения.
Шаг пятый: укрепляющий тоник для кожи головы. Задача тоника контролировать себум, снимать зуд и раздражение (если есть). Хорошо если тоник кислый (янтарная кислота, гликолевая кислота, молочная кислота). Плохо, если тоник спиртовой.
ВАЖНО: состав тоника не должен содержать масло (кроме эфирных), тогда его можно использовать и между мытьем головы, он не будет жирнить волос. Если тоник с кислотами, то его не наносим в день скраба/пилинга кожи головы.
