Мозг получает питание через сосуды, которые проходят в толще мышц и внутри позвоночника. Если питания не хватает, то обменные процессы затормаживаются. А учитывая, что человек сейчас много проводит времени сидя неподвижно за мониторами, то шея чаше всего в напряжении.
+Если сидеть "криво" или закинув ногу куда-то, то корпус немного наклонится. И мышцы шеи напрягутся, подстраивая голову ровно, чтоб глаза видели мир не "падающим".
👩⚕️Рекомендую регулярно расслаблять шею зарядкой!
Движения простые:
🔘вытяжение вверх и наклон головы в сторону. Рука на противоположное ухо-это отягощение весом расслабленной руки и мышцы шеи сами растягиваются. Противоположное наклону головы плечо вы тянете вниз. И в этом положении чувствуете приятное вытяжение по боковой поверхности шеи, висках, руке-у кого где напряжение;
🔘по этому же принципу- вытяжение+наклон+отягощение рукой нужно делать наклон головы вперёд и вперёд по диагонали.
Точного времени нет-слушайте свое тело сколько вам достаточно.
🔘Наклоны назад делать не рекомендуется. Но можно потянутся наверх подбородком, а ладони прижать к зоне декольте и потянуть вниз, растягивая переднюю группу мышц.
Мышцы шеи расслабятся, приток и отток крови к голове станет свободнее и Вы почувствуете будто мир заиграл новыми красками.
Мозг начнёт лучше думать, запоминать и генерировать новые идеи!
Быстрая и эффективная зарядка для шеи: t.me/...173
#всемздоровья
Элина Власова
