Здравствуйте!
Для каждого диабетика важно следить за своим питанием: считать углеводы или ХЕ, накладывать столько, чтобы не переесть, питаться равномерно в течение дня, чтобы не голодать, а также выбирать время для приема пищи так, чтобы проконтролировать правильность дозы инсулина на еду и какой сахар стал после еды. Зачастую, голод приходит неожиданно, например, перед сном. И если вам, как и мне, бывает сложно устоять от соблазна что-нибудь съесть перед сном, то нужно быть готовым к определенным последствиям.
Материал в статье не является рекомендацией и способом для лечения! Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам, связанным с сахарным диабетом.
Многое зависит от того, что съесть на ночь. Если это пища со сложными углеводами, то шанс того, что я лягу спать, а пища компенсируется правильно, будет маленький. Если же перекусить белковой пищей (курицу) без гарнира или овощной салат и не сделать инъекцию инсулина, уровень глюкозы также повысится на несколько единиц. Если же съесть жирную пищу, к примеру, орехи, то сахар немного пойдет вверх. В итоге, что бы я ни ел, сахар в крови будет расти, пока я сплю. Большое значение имеет количество съеденного: больше съел = выше поднялся сахар.
Следующая проблема – дозировки инсулина. Для «ночного дожора» коэффициенты выше, чем дневные. Поэтому, чтобы понять, насколько хорошо отработал инсулин, нужно замерить уровень сахара крови через 1,5-2 часа после еды. А если лег спать сразу после еды, то нужно заводить будильник через 1,5 часа, чтобы проверить. И не всегда ночью получается просунуться от будильника, поэтому уровень сахара можно узнать будет только утром после пробуждения. И здесь несколько вариантов прошедшей ночи:
- Сахар был в норме всю ночь, инсулин отработал правильно;
- Сахар упал сильно низко, была гипогликекемия (в зависимости от чувствительности к низким сахарам). Это страшно, чувствительность у всех разная, поэтому можно проснуться в поту, а можно и не проснуться вовсе;
- Сахар был выше целевого диапазона всю ночь, что причиняло вред сосудам организму и помогало развитию осложнений.
Наверное, самым лучшим раскладом для меня является отказаться от питания минимум за час до сна, а лучше 2. Ложиться не с полным желудком еды, чтобы сахар в крови не прыгал. Тогда ночь пройдет спокойной и на утра тощаковый уровень глюкозы будет в норме. Сон в среднем у всех от 6 до 8 часов, и если все это время высокий сахар, то очень серьезно скажется на здоровье, причем не сразу. Это явление носит накопительный эффект, который в определенный момент «выстрелит» и здоровье пошатнется.
А как вы справляетесь с голодом перед сном? Рассказывайте в комментариях ниже!
Берегите себя и свое здоровье!
Всегда с вами: "Заметки диабетика"