Когда ко мне обращались девушки, женщины у которых ненормированный график работы. В основном это: медицинские работники, военные, полиция. Кушали вполне адекватную пищу, в адекватном количестве!
⠀
НО! Лишний вес не переставал расти!
В чем дело? Давайте разберёмся?
⠀
Вам известно, что женский сон красоты привязан к 23 часам вечера? Это именно то время, когда нужно уже уснуть.В этот период начинают запускать каскад биохимических реакций: несколько важных гормонов, которые синтезируются именно в ночное время и обладают рядом эффектов.
Например, гормон мелатонин, вырабатывается с 23 до 01.00 ночи, в условиях полной темноты и обладает мощным липолитическим и восстанавливающим эффектом.
Так же и гормон роста соматотропин.
⠀
И если в это время суток мы не спим, то сами лишаем себя такого сильного жиросжигающего и омолаживающего эффекта.
Существует в организме такой, гормон стресса - кортизол. Если мы ночью не спим, организм это воспринимает как стресс и выработка кортизола в этом случае помогает синтезировать жировую массу в области живота и бедер.
⠀
Отсюда, весь ваш лишний вес!
Что делать?
Выход только один, нормализовать режим сна - это нужно не только для избавления лишнего веса, но и для качественной жизни, для нормальной работы всех ваших органов - ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ в первую очередь!
Сразу у вас вряд ли получиться, но постепенно день за днём приближая себя к своей цели вы обретёте УСПЕХ!
Расскажите какой ваш режимом? И как удалось его восстановить ?