Когда я начинала худеть, как-то вообще не слышала про таких специалистов, как нутрициолог. Похудела сама на 30 кг путем проб и ошибок. Не всегда похудение было грамотным. С высоты опыта могут сказать, что порой порола горячку, задавая стресс своему организму. И спасибо он не сказал.
Сейчас же, если женщина приняла решение худеть, к ее услугам многочисленные нутрицилоги и стройняшки, которые предлагают марафоны. Честно говоря, у меня всегда были сомнения по поводу таких спецов, которые прошли курсы и начали продавать свои услуги.
Но в коментариях в блоге часто стали встречаться истории похудения женщин, которые обращалтись на помощью к нутрициологам и в итоге добивались результата.
И вот мне стало интересно, а может я предвзято отношусь к этим специалистам, может они действительно способны ЧЕСТНО и ГРАМОТНО помочь? Может дамам, которые приняли решение похудеть, действительно лучше обратиться за грамотным сопровождением, чем набивать шишки собтвенным пытом, ища информацию в интернете?
Записалась не бесплатную консультацию
В общем, стала искать инфу в интернете и нашла сайт Dietology.Live, где можно записаться на бесплатную консультацтю от нутрициолога. Ну и записалась 😀
Заполнила заявку на сайте, мне написали в Ватсапе, попросили информацию и удобную дату встречи.
Потом спросили, установлен ли у меня Зум. У меня его не было, мне прислали инструкцию по установке. В общем, все установила подготовилась и стала ждать 😊
Накануне вечеро мне позвонили и спросили, все ли в силе. Далее в день консультации за пару часов мне написал специалист, который будет проводить консультацию.
О самой консультации
На бесплатную консультацию дают 30 минут. Со мной беседовала девушка Елана, представилась нутрициологом и генетиком. Рассказала о возможности составления плана питания по генетическому анализу. Но меня все же больше интересовали другие вопросы)))
Понравилось, что мне не начали с бухты-барахты говорить какие-то избитые догмы, а консульатция началась с опроса:
- цель обращения;
- мой рост и вес;
- образ жизни;
- есть ли какие-то проблемы со здоровьем, с общим состоянием организма;
- принимаю ли какие-то витамины, препараты;
- когда последний раз сдавала анализы или проходила медицинские обследвания, какие результаты;
- мой питьевой режим;
- мой режим питания, сколько раз в день ем, в сколько;
- занимаюсь ли спортом, каким, в какое время.
Очень понравилось про цель. Я сказала, что хочу похудеть на 5 кг. Меня спросили, зачем, почему я считаю, что мне нужно скинуть 5 кг. Вообще не было речи ни о каких формулах и нормах веса к росту.
Какие советы мне дали
Понравилось, что мне сразу сказали, что без полного анализа моего питания можно дать только поверхностые, общие рекомендации на основании того, что я рассказала. Также как и мне не говорили, сколько калорий я должна есть - на глазок с ходу это определить невозможно.
Сказали, что желательно сдать анализы, хотя бы общие и на некоторые витамины (я пожаловалась на сухость кожи). Скорее всего, у меня есть дефицит каких-то витаминов.
Что мне посоветовали на основании того, что я рассказала о себе:
- принимать Омегу3;
- употреблять меньше молочки (у меня ее действительно дофига😂);
- заменить растворимый кофе на зерновой (я в день чашек 6 растворимого с молоком выпиваю);
- начать снова считать калорий на некоторое время, так как есть предположение, что я занижаю свой калораж.
- не создавать большой дефицит калорий;
- сократить перекусы по максимуму;
- сказали, что хорошо, что я занимаюсь силовыми тренировками именно днем;
- не есть за 3 часа до сна;
- заменить мой последний прием пищи с йогурта/кефира на что-то другое.
Еще что мне очень понравилось. Специалист сказала, что нельзя резко что-то менять, создавая для себя психологический дискомфорт. Изменения в рационе и распорядка дня/жизни должны внедряться постепенно.
По завершению беседы мне прислали в ватсап основные тезисы и пригласили работать дальше в рамках платного сопровождения:
Платные услуги
Конечно, это коммерческий сервис, который работает на оказании платных услуг. Поэтому я просила, что в них входит.
По итогам бесплатной консультации специалист может уже платно составить план действий для конкретного человека. Возможно, понадобятся какие-то анализы.
В основном упор на питание, на составление меню, на контроль. "Пациент" скидывает свои тарелки в Ватсап, ведет таблицы изменений и тому подобное. В общем, берется полное сопровождение. Периодически выполняются часовые консультации по видео. Расценки есть на сайте.
Делаю выводы
Конечно, если вы уже похудели, если уже знаете, что к чему, то ничего особо нового вам там не расскажут. А может и расскажут, я некоторые моменты для себя открыла 😂
Ну а если вы только в начале пути или даже на его середине, вполне себе можно пройти бесплатную консультацию. Я, кстати, перед ней список вопросов составила, которые меня волнуют)) Не все, правда, задать успела, времени мало.
Так что, если есть желание, записывайтесь, форма записи - на сайте Dietology.Live, авось что интересное узнаете.
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.