Перестань пытаться хорошо выглядеть и постарайся быть цельным человеком
По мере того, как мы становимся старше и наши обязанности возрастают, это может вызвать чувство грусти и другие негативные эмоции. Слишком много вещей, о которых мы должны думать, слишком много вещей, о которых нужно позаботиться, и слишком много вещей, которые требуют, чтобы мы были «нормальными» и хорошо выглядели. Но опять же, мы должны хорошо управлять своими эмоциями, будь то отрицательные или положительные эмоции.
Быть целостной личностью не означает избавляться от возникающих негативных эмоций. Именно с этими эмоциями мы учимся понимать, что мы обычные люди, которые могут испытывать не только положительные эмоции, и это не то плохое, что нужно прикрывать.
Работа с негативными эмоциями путем предоставления положительной обратной связи
Отрицательные эмоции обычно трудно выразить, потому что мы привыкли их устранять или боимся или стыдимся отрицательных эмоций , которые обычно считаются недостатком. Позитивные отзывы о себе и других могут быть способом выражения возникающих негативных эмоций.
Имейте в виду, что присутствующие в нас эмоции — это не только форма того, как мы чувствуем эмоцию, но и то, как мы переживаем эмоцию и придаем значение или значение всему, что происходит в нашей жизни.
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать грусть, злость, разочарование, страх или смущение. Эмоции, которые, как мы думаем, вредны для нас, могут быть признаком того, что внутри нас что-то не завершено. У нас все еще есть старые проблемы, которые мы не решили, поэтому возникают эмоции, которые мы воспринимаем как негативные. Что нам нужно сделать, так это управлять этими эмоциями, пока мы не сможем принять их и отпустить.
Давайте еще раз подумаем, хорошо ли мы справились со своими эмоциями? Приняли ли мы и отпустили эмоции, которые возникали до сих пор? Являются ли эмоции, которые мы считали негативными, на самом деле негативными? Верно ли это предположение или мы действительно боимся столкнуться с собой?
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Телефон - 89152853918
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru