Синдром спасателя или комплекс спасателя – это, разумеется, не диагноз, а определенный тип поведения, для которого характерно постоянное стремление кому-то помогать, кого-то спасать. Зачастую спасатель помогает другим и спасает других в ущерб себе самому, задвигая на дальний план свои потребности и интересы.
Не стоит путать синдром спасателя и способность сострадать, отзывчивость, гуманность. Синдром или комплекс – это всегда зацикленность, перекос, дисбаланс, нездоровый сценарий, который отравляет жизнь самому обладателю, да и окружающим от этого не лучше.
Типичные черты обладателя синдрома спасателя
1) Спасателю всегда нужно, чтобы рядом был тот, кого нужно спасать
2) Спасательство может приниматься объектом, а может и не приниматься
3) Спасатель нередко живет в дисбалансе. Приоритет отдает проблемам, интересам спасаемого
4) У спасателя завышенные ожидания относительно благодарности со стороны спасенного
5) Как правило, такой сценарий заканчивается деструктивно для спасателя точно, а для спасаемого по-разному.
Что ждет спасателя?
Чаще это разочарование в жизни в людях, выгорание. Ущерб здоровью и другим своими ресурсам, который человек по сути делает своими же руками. Обесценивание, неблагодарность, отстраненность со стороны спасенного. Плюс спасателя многие пытаются нагло использовать в своих интересах, ничего не давая взамен.
Вдобавок спасателя могут обвинить в том, что все испортил, мало старался, без него было бы лучше.
Нередко спасатель превращается в жертву или в агрессора согласно Треугольнику Карпмана. Вывод один, спасатель очень многое упускает в своей жизни и для себя, нередко заваливается в разочарование.
Откуда берется эта модель спасательства, почему спасатель такой?
Факторы и причины самые разные. В каких-то случаях определяющее что-то одно, в каких-то случаях сразу несколько в сочетании:
- Спасатель таким способом доказывает себе и миру собственную значимость
- Спасатель перефокусировкой на проблемы других может избегать погружения в собственные проблемы, заглушать собственные страхи
- Спасательство помогает человеку контролировать ситуацию, проводить в жизнь свою волю, то есть это своеобразная форма тирании
- Гиперответственность, фоновое чувство вины перед миром как следствие детских сценариев
- Склонность к созависимости. Человек не может существовать вне такой модели поведения
- Идеализм, нереалистичная картина мира, человек заблудился в понятиях
- Это возможность через свою нужность и востребованность не чувствовать себя одиноким
Что делать спасателям, которые понимают, что так больше жить нельзя, но все равно их тянет в этот сценарий?
- Осознать все риски и минусы этого, спрогнозировать будущий ущерб для себя
- Понять, чего вам не хватает, какие у вас внутренние дефициты, страхи. Разработать план действий – как себе будете это компенсировать не за счет спасательства, а более конструктивными методами
- Учиться ставить себя на первое место
- Выстраивать личные границы во взаимодействии с людьми
- Не бросаться помогать всем и во всех ситуациях, а сначала анализировать: сможет ли человек справиться сам, какие есть у него альтернативы, не навредите ли вы своей помощью, можете ли ограничиться каким-то небольшим шагом и прочее
- Плотнее работать над своими целями и приоритетами. Каждый день у вас должны быть действительно важные для вас дела – ими заниматься в первую очередь
- Отслеживать баланс и взаимообмен в отношениях, стремиться к равноценности и партнерству
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам это знакомо?