Бывает приятно спросить совета у окружающих, но именно спросить. Чужое мнение часто вклинивается в мир человека без спроса, мешает или просто раздражает. Как же научиться не придавать ему значение?
Мнений всегда много. Люди судят даже не задумываясь, надо или не надо, спросили их или нет. Это происходит автоматически. Заниматься суждением - дело неинтересное и бесполезное. Но не все об этом знают, а многим это мешает. Человеку важно слушать себя, а не отмахиваться от точек зрения всех и каждого. Но как научиться перестать слышать назойливое мнение?
• Признать, что мнений много. Это факт. Люди всегда будут его высказывать. А каково, например, знаменитостям? Тем не менее, они спокойны, ими можно вдохновляться.
• Выписать на бумагу то, что говорят обычно говорят люди, что из этого особенно не нравится. Внимательно прочесть.
• Понять, почему люди так себя ведут. У них в голове куча тараканов. Так получилось, потому что у каждого свой негативный опыт. Часто люди даже не думают о том, что их слова могут помешать или расстроить другого человека - просто открывают рот и что-то произносят. Это нужно понимать.
• Сказали и сказали - почему волнует? Если человек переживает, ему не всё равно. Значит, сказанное попадает в какую-то его уязвимость.
• Выписать все утверждения, которые расстраивают. Прописать, какие страхи за этим стоят. Признать их — это часть опыта.
• Заменить негативные утверждения на позитивные, и тоже прописать.
• Внимательно прочитать позитивные утверждения. Согласиться с тем, что это возможно. Позволить себе такую прекрасную жизнь. Вдохновляться теми, у кого она уже есть.
• Общаться с людьми и слушать их мнение. Тренироваться быть невосприимчивым. Всегда можно перечитать бумажку.
• В общении с людьми словить новые установки и ощущения. Проделать так же работу с бумажкой.
• Напрямую попросить некоторых людей не высказывать своё мнение. Объяснить, что их слова мешают. Сделать это искренне и корректно. Многие вопросы решается с помощью общения, а не долгой и упорной работы над собой.
• Пересмотреть свой круг. Возможно, есть люди, с которыми действительно плохо. Если это так, попрощаться с ними. Найти друзей со схожими взглядами.
• Держаться тех, кто поддерживает. Кто излучает любовь, осознанность и одобрение, не судит других, а занимается собой. Окружение сильно влияет на человека, об этом следует помнить.
Люди вообще много говорят. Тут ничего не поделаешь. Мнение — это всего лишь мнение и не более того. Человек может его учесть или не учесть. Следует помнить, что вы сами хозяева своей жизни, у вас есть свобода выбора.
Если Вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на консультацию https://www.b17.ru/ales10
Автор: Алеся Барадакова
Психолог, ДПДГ ЭОТ Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
