Приветствую вас, дорогие подписчики и гости канала! Сегодня, предлагаю вам полакомиться вкусным шоколадным овсяноблином. Это вариант полноценного полезного завтрака, который готовится очень просто.
Итак, нам понадобятся:
- Овсяные хлопья долгой варки (я беру в «Пятёрочке» самые обычные ТМ «Царь») - 50 г (4 столовые ложки);
- Молоко (тут я использовала молоко, жирностью 3,2 %) - 70 г (примерно 7 столовых ложек);
- Яйцо куриное - 1 шт;
- Какао-порошок - 5 г (1 столовая ложка без горки);
- Соль - щепотка.
Для начинки:
1.Банан - 50 г (половника среднего банана);
2.Сыр полутвёрдый (я брала «Костромской» ТМ «Свежий ряд», жирностью 26,8 %) - 20 г.
Приготовление:
- В чашу блендера насыпаем овсяные хлопья
- Добавляем яйцо
- Вливаем молоко
- Ко всем ингредиентам добавляем какао-порошок и щепотку соли
- Взбиваем блендером до однородной массы
- Банан нарезаем на тонкие пластики, можно нарезать кружочками, либо размять банан в пюре, тут, как вам удобно
- Сыр натираем на крупной или мелкой тёрке
- Антипригарную сковороду раскаляем, далее - снижаем огонь на слабого. В чаще блендера смешиваем нашу овсяную смесь. Выливаем в сковороду, равномерно распределяем по поверхности
- Когда верх блина схватится, распределяем начинку по одной его половине
- Закрываем второй половиной блина, прогреваем на сковороде ещё пару минут
Шоколадный овсяноблин с сыром и бананом готов! Перекладываем в тарелку. Приятного аппетита!
На всю порцию блюда приходится - 447 ккал;
Б/Ж/У 23/18/46.
Благодарю за лайк! Не забудьте подписаться на канал ПП Рецепты и секреты похудения, чтобы не пропустить следующие полезные статьи для красоты и здоровья своего тела!
#овсяноблин #овсяноблинрецепт #рецептовсяноблина #завтракирецепты #полезныйзавтрак #вкусныерецептысфото #вкусноиполезно #ппрецепты #пппитание #ппеда