Люди часто переходят на жидкое питание, чтобы сбросить вес или "почистить" кишечник.
Жидкие диеты кажутся простыми и удобными. Но всем ли они подходят?
Давайте разбираться.
Суть прозрачной жидкой диеты
Рацион в рамках этой диеты состоит из прозрачных жидкостей, таких как вода, бульон, чай, осветленные соки, то есть напитки, через которые можно посмотреть насквозь. Они легко усваиваются и не оставляют "следов" в ЖКТ.
Обычно эту диету назначают врачи перед определенными медицинскими процедурами или операциями, когда нельзя, чтобы в желудке или кишечнике, находилась пища, например, перед колоноскопией.
Прозрачная жидкая диета также может быть рекомендована в качестве краткосрочной диеты пациентам с пищеварительными расстройствами: тошнотой, рвотой, диареей.
Какие продукты разрешены?
- Вода (обычная, газированная или ароматизированная)
- Фруктовые соки без мякоти (яблочный или белый виноградный соки)
- Фруктовые напитки (лимонад)
- Газированные напитки, в том числе темные (например, кола)
- Желатин
- Чай или кофе без молока и сливок
- Процеженный томатный или овощной соки
- Спортивные напитки
- Прозрачный, обезжиренный бульон
- Мед или сахар
- Леденцы
- Лед без молока, кусочков фруктов, семян или орехов
В зависимости от цели диеты, врач может скорректировать список разрешенных продуктов. Так перед колоноскопией нельзя употреблять леденцы и жидкости экстремальных цветов, которые могут окрасить кишку и помешать информативности исследования.
О результатах
С одной стороны, прозрачную жидкую диету нельзя назвать впечатляющей в плане разнообразия питания и сытости, но поставленные задачи она решает.
Диета очищает желудок, кишечник и снижает нагрузку на пищеварительную систему, при этом сохраняя гидратацию организма.
Но помните о рисках.
Здоровым людям нельзя сидеть на такой диете больше 3-4 дней. В ней слишком мало калорий и питательных веществ.
Прежде чем "экспериментировать" со своим организмом, настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом.
Если врач назначил вам прозрачную жидкую диету перед обследованием, соблюдайте ее максимально точно, чтобы получить достоверные результаты.
Вы слышали о такой диете? Кому-то довелось на ней посидеть? Расскажите о своих ощущениях.
Ставьте лайк, если статья была полезна.