Творог, шпинат и чечевица могут помочь людям сбросить лишний вес. Об этом рассказал врач-диетолог Майкл Мосли.
По его словам, в процессе диеты важно концентрироваться на тех продуктах, которые полезны для организма и помогают избавиться от лишних килограммов.
Специалист отметил, что необходимо отдавать предпочтение той пище, которая улучшает метаболизм и насыщает желудок.
Мосли добавил, что к таким продуктам относятся те, что богаты белком и полезными жирами.
Диетолог подытожил, что для похудения в ежедневное меню следует включить яйца, куриную грудку, йогурт и нежирную говядину, передает Daily Mirror.
Кроме того, существует большое количество продуктов, которые можно употреблять вместо привычных сладостей. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказала врач-диетолог Елена Соломатина. По словам специалиста, нередко люди употребляют сладости не потому, что мечтают их съесть, а просто им хочется что-то погрызть. Это можно сравнить с курением, при котором человеку интересен не столько никотин, сколько привычное действие.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как отличить сотрудника управляющей компании от мошенника
«Европа уже испытывает дефицит»: что произойдет, если Катар прекратит поставки газа в ЕС