Проблема с глазами и областью лба - это одно из самых распространенных проявлений. Нависшие веки, морщинки в области лба, отечность вокруг глаз и постепенно уменьшение глаз. Вот вы смотрите в зеркало и понимаете, что проблема все появляется, а крема и сыворотки ничего особенно не дают, либо эффект не сохраняется длительное время. В таком случае стоит подумать о том, чтобы вернуться к простейшим упражнениям, например, попробовать определенным образом, широко открывая глаза. Но, как делать практику? И, что можно получить? Давайте смотреть.
На самом деле проблема с глазами и областью лба состоит в том, что на них ложится очень большая нагрузка. Если мы говорим о глазах, то большая нагрузка идет от техники, от работы с документами. Естественно, что в таком случае круговая мышца глаз просто не выдерживает напряжения. Сначала она приходит в напряжение, вы этого не замечаете и ничего с этим не делаете, но постепенно круговая мышца глаз напрягается и в конце концов приходит в состояние, которое называется "гипертонус". Гипертонус - это такое состояние при котором зона не может сама расслабиться. И в конце концов начинает сокращаться, стягивая за собой массу век. Что по итогу мы имеем:
- Морщинки вокруг глаз, которые мы называем "гусиные лапки".
- Отечность вокруг глаз.
- Напряжение глаз.
Если мы говорим об области лба, то его напряжение в большей степени происходит по причине: сутулости, напряжения в стопах, неправильной обуви, косолапия, а также напряжения в шее. Так работают цепи, которые связывают наше тело ( об этом я писала часто, поэтому оставлю ссылку на эту тему). Но, из-за напряжения в области лба мы сталкиваемся с:
- Давлением на веки увеличивается, что образует нависшие веки.
- Появляется напряжение и морщины в области лба.
- Лоб может давить на веки, а веки могут давить на жировые пакеты щек, что может образовывать носогубные складки и брыли.
Поэтому очень важно расслаблять веки и область глаз, а также и область лба. И сделать это можно с помощью простых упражнений, например, открывая глаза. Но, перед тем, как говорить о практике напомню, что при наличии проблем сначала стоит поговорить со специалистом.
А теперь пробуем упражнение:
Для упражнения сядьте на стул:
- Ладонь кладем на лоб и очень плотно прижимаем.
- Пытаемся широко открыть глаза так, чтобы лоб не двигался и никак не сморщился.
- Фиксируйте такое положение на 5-6 секунд.
- Расслабляемся.
- Повторяем практику еще 10-12 раз.
Не спешите, если устали, то отдохните или уменьшите количество повторов, начиная с 3-4.
А вы пробовали подобное упражнение - делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: