В природе почти нет толстых животных. Интересно, почему? На самом деле все объясняется просто: для человека еда — это не только способ удовлетворения базовой потребности, но и метод получить положительные эмоции, избавиться от скуки, разочарования, волнения, страха, обиды, тоски.
Такое поведение закладывается с раннего детства: когда малыш плачет, мама дает ему грудь или бутылочку, чтобы успокоить.
Подросшего ребенка пытаются задобрить чем-нибудь сладеньким: вот тебе конфетка или печенька, только не расстраивайся.
А когда муж пришел с работы без настроения, что делает жена? Готовит вкусный ужин — супруг поел и подобрел.
В этой статье я хочу обсудить с вами тему эмоционального переедания, а еще расскажу про способ наполниться приятными чувствами без вредных вкусняшек.
Но сначала расскажу одну историю
Моя знакомая пережила сложный период — решила развестись с мужем после 10 лет брака. На руках — двое детей, она без работы, куча проблем: кредиты, съемное жилье.
За это время она поправилась на 15 кг. Как? Сама не заметила, признается: в момент сложных эмоциональных переживаний у нее просто пропало чувство насыщения. Ела все подряд, а после приема пищи приходило временное успокоение.
Потом обычные продукты стали казаться пресными. Хотелось чего-то с ярким вкусом: в ход пошли пирожные, коробки конфет, мороженое, тяжелые жирные, мясные продукты с кетчупом и майонезом.
Человек поел — кровь прилила к желудку
Организм занялся перевариванием пищи, мозг как будто отключился от проблем. А если в сон потянуло — поспал и, кажется, отодвинул все сложности на потом.
Но потом проблемы все равно вернутся. С снова нужна будет вкусная еда — и так по кругу до бесконечности. Я предлагаю вам другой вариант. Он описан в моей книге «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста».
Практика называется «Цель - Счастье»
Ваше личное счастье - цель вашей жизни. При беглом взгляде звучит эгоистично, но если вдуматься, все обернется совсем не так! Я живу для собственного счастья. Для этого мне нужен любящий, заботливый и надежный мужчина. Поэтому я сама стану заботиться о нем и любить, как себя.
Чтобы быть уверенной в его надежности, я буду ему верной и искренней. Для моего счастья мне нужны дети, родители, друзья - я хочу, чтобы они ценили меня, любили и радовались мне, а поэтому буду нести им свет и радость, делать так, чтобы им было хорошо со мной. Продолжите рассказ о своем счастье этом же духе!
Теперь о материальном счастье - попробуйте написать это уже самостоятельно - только то, что откликается вам лично. Например: “Я живу для собственного счастья, а для этого мне нужны деньги, как универсальное воплощение благ. Чтобы у меня в достатке были деньги, я стану для других людей….. “ - и продолжайте!
Уверена, у вас получится длинный список. И это прекрасно. Не убирайте его далеко. А когда почувствуете тревожность и неудовлетворенность — перечитайте. Станет легче. гарантированно.
Еще больше полезных практик вы найдете в книге «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста». Кстати, книгу можно прослушать в аудиоформате и приобрести печатный экземпляр, чтобы рядом на полях делать важные для себя пометки. Иллюстрации из книги — это ваши шпаргалки, которые помогут быстрее сформировать новые омолаживающие привычки.